药膳15黑芝麻花生粥

    材料：糯米200克，花生100克，黑芝麻50克，蜂蜜适量。

    做法：用搅拌机把黑芝麻和花生捣成泥，与糯米一起放入锅中，加入适量的水，煮大约4个小时，放入蜂蜜即可。

    功效：这个美容粥可以养血生发，有利于缓解血小板减少、肌肤粗糙、面无血色、脱发等症状，多食可改善皮肤和头发的色泽。