天天对着电脑，如何远离视疲劳

1、什么是视疲劳？有何症状？

视疲劳是以病人自觉眼的症状为基础，由眼引起的疲劳症状统。由于持续近距离视物之后出现的视蒙、眼胀、眼部干涩、灼痛、眼及眼眶酸痛等症状以及头痛、恶心、乏力、颈根紧张、肩酸痛、注意力不集中、记忆减退等周身不适的一组综合征。 

2、视疲劳产生原因？

它的形成原因是多样的，屈光不正和调节过度是其主要病因，容易引起眼睛和全身症状。此外，光、声、化学物质刺激、全身性疾病、生活节奏失调、紧张、忧郁等内外因素及精神因素亦与发病密切相关。上海东方医院眼科研究发现，主要原因有以下几种：

（1）用眼过度引起的视疲劳，即长时间、近距离注视闪烁或单调、刺激的物体（如屏幕、书等）。

（2）调节性视疲劳，是由于屈光不正未戴适度的矫正眼镜，或近视眼戴用过度矫正眼镜造成。

（3）屈光参差性视疲劳，屈光参差引起融合障碍，从而造成疲劳。  

（4）眼肌性视疲劳，是由于集合功能不全、隐斜或眼外肌麻痹引起。

（5）环境引起的视疲劳，环境照明过强或过暗，灯光闪烁不稳，噪声，过分精细的操作，在行进的车、船上阅读等引起。

3、怎样缓解视疲劳？

视疲劳是不为人知的健康杀手随着信息时代的来临，疲劳成为人们在生活、工作和学习中最容易出现的状态。 我们建议从以下几方面来缓解视疲劳症状：

（1）配戴合适的屈光矫正眼镜；

（2）合理调整用眼时间，每用眼一小时至少闭目休息五分钟；

（3）改善周围环境：调整屏幕亮度，使用加湿器改善室内湿度；

（4）辅助使用不含防腐剂的人工泪液。