谈凉茶之弊

凉茶名曰茶实为药而且是寒凉药——目前凉茶之弊，要之有四：

1、太甜，放糖太多；凉茶味虽不是药物意义上的不苦，但绝对也不是食物意义上的会甜。现在为了迎合口感，不少凉茶放糖太多，包括一些百年品牌的凉茶，也有些点弊端。糖多就易久服容易上火，上火就与防暑治暑相左。糖尿病病人、肥胖人、痰湿体质不宜过饮。

2、太冰，久放冰箱。凉茶，是指药性多数偏于寒凉，而不是指凉着喝，更不是冰着饮。相反，大夏天喝凉茶，要热着喝，清热解暑、生津润燥止渴的效果会更好。凉茶太冰地喝，容易伤脾胃之阳气，伤脾胃之阳气就给去暑湿带来难度。如能自已煲煮温服，则效果更好。阳虚、气虚体质之人不宜饮用冰镇凉茶。

3、不是茶而是药：凉茶是中草药植物性饮料。既然是中草药，是药三分毒，并不是什么人、什么地方都能饮用；严格意义上说是药茶，而不是一般茶叶水。一般来讲暑热难耐、或可能会轻度中暑的夏秋天饮用最为合适。健康人群不必过分强调饮用凉茶，真渴了，白开水淡茶水更妥。

4、药性寒凉而不温热：虽然说四季都可喝凉茶，说是春天去风，夏天去火，秋天去燥，冬天去寒，这是广义的凉茶。狭义地说，凉茶，顾名思义，就是凉茶不是药性温暖的热茶，而是甘寒、苦寒的药物，许多凉茶中含有如栀子、黄柏等非常苦寒败胃、伤阳气损无气的药，其寒凉之性，就是一付苦寒中药。

如同喝茶，夏天喝铁观音和绿茶、花茶，性凉以清暑热；冬天喝红茶、普洱，性温以御严冬。凉茶也是这样，夏秋天、热体质、上火之人饮之有益，常服无妨；但如果寒冷的冬天、凉体质、不上火甚至是阳虚气虚体质之人服之，是雪上加霜，饮之有害。脾胃阳气不足，饮之之害可以是立竿见影。

     因此，饮凉茶必须因人、因体质、因病证、因时制宜，不能滥用，更不能作为保健药长期服用。男女老少，不问体质、不管有无病证、不论什么季节、不论东南西北，不问青红皂白，人人都饮凉茶，必有滥服之嫌。