中药材当归血虚进补    

从中医角度来说，女性贫血属于血虚证的范畴，外伤失血过多，月经过多，或其他慢性失血证皆可造成血虚证。大病、久病消耗精气；强力劳作耗伤气血；劳心太过，暗耗阴血，均可导致血虚。因为气血相依相生，“血为气之母，气为血之帅”指的就是血能帮助气的生成，气能带动血液的循环。

　　血虚是在不知不觉中发生的，并没有非常明显的症状。血虚者，身体易感到疲劳，工作和学习的时候很难集中精神，在进行体育活动时耐力变差，在平常的生活中稍有不慎就会感冒，抵抗力明显下降。除了容易生病外，情绪也不稳定，容易烦躁。

　　根据传统中医理论，血虚除补血外，还需补气。因为气血相依相生，“血为气之母，气为血之帅”指的就是血能帮助气的生成，气能带动血液的循环。只有气血这两大循环系统调和通畅，血虚才能有效改善。而气血的生成，一是靠营养物质的摄入；二是靠脾胃的运化功能。因此，改善血虚，预防贫血，不但要补充充足的营养物质，还要健脾助运，提高人体对营养物质的利用，促进气血生化。

　　女性补气血的食疗方法

一、岷县当归药材炖猪蹄

准备材料：猪蹄两只，药材当归供应50克，葱、姜、料酒、花椒、盐等适量。

　　制法方法：

　　1、先把猪蹄洗净切成大块，在开水中煮两分钟，去除腥味，捞出。

　　2、接着往锅里加水烧开放进猪蹄，加入岷县当归药材和适量的调料，用大火烧开，再调成小火煮到猪蹄熟烂就可以食用了。

　　二、当归参山药猪腰

　　准备材料：当归药材10克，党参1O克，山药10克，猪腰500克， 酱油、醋、姜丝、蒜未、香油各适量。

　　制作方法：发表自中国当归交易网

　　1、先把新鲜的猪腰切开，剔去筋膜臊腺，洗感觉，放进锅里。

　　2、再把药材当归供应、党参、山药装进纱布袋里，扎紧口，放进铝锅里。

　　3、接着在锅里加入适量的清水，炖到猪腰熟透，再捞出猪腰，冷却后，切成薄片，放在盘子里。

4、把酱油、醋、姜丝、蒜未、香油等和猪腰片拌好就可以食用了。

泡澡泡出好脸色热水澡让温暖迅速包裹身体，同时促进全身血液循环。

如果第二天有约会，前一天晚上睡前泡个热水澡，第二天会发现自己的气色格外好。因此，气血双向调理是远离血虚赢得健康的第一步，也是最关键的一步。