泡脚时搓脚促消化

    泡脚时搓脚促消化

    温水泡脚加按摩搓脚，是冬季运动好方法。搓脚有不仅能舒筋活络，激活和调整全身神经感传功能，还能调节胃肠的运化功能，助消化。

    晚上睡觉前，把双脚浸泡在40℃左右的水中，浸泡至双脚发红，擦干，将两手掌搓热，然后用两手掌沿脚心上下搓动两脚至发热。此法不仅能强身健体，还能促进睡眠。晨起时，可进行“干搓”，不加足浴，冬季脚底发干，可加几滴甘油搓脚。脚酸痛、麻木可手蘸少许白酒进行“酒搓”，以加强活血止痛。

    有糖尿病足、足重度骨质疏松、急性软组织损伤、有出血倾向等疾病的人，不建议搓脚。