减肥十巧方：

1、柑橘减肥法：多食用柑橘，可以减肥，还有一些如南瓜、豆角、苹果、菠萝都有减肥的作用。如有可能，每隔2～3个月禁食两天，只吃新鲜水果和不含糖的果汁有助于减肥。

2、牛奶减肥法：空腹喝牛奶既伤胃又缺少营养，如果当副食来吃就没有问题。

3、涂指甲油减肥法：如想减全身体重的话，在指甲的新月部位涂；想要腿瘦的话；在指甲的左半部涂锯齿状模样；想要瘦脸就在大拇指的右下部分斜斜地涂三条线等等。

4、柠檬水减肥法：在一公升的水里加上半粒柠檬原汁，每日至少喝下三公升的柠檬水，最后再搭配每日15分钟的运动。

5、食糖减肥法：而有效控制脂肪的摄入量就要靠多食含糖食物，如面包，豆类、水果等，含糖食物增多，脂肪食品自然就减少了。

6、运动减肥法：慢跑、骑自行车、跳绳、爬山、快步走、球类运动、游泳等。

7、吹气球减肥法：每天吹10个气球，还可以把吹好的气球一采破，既好玩又瘦身。

8、喝醋减肥法：水果醋、柠檬醋和黑醋，以1：5的比例将醋与水混合，坚持每天喝一杯，不仅是减肥良方，还可以治便秘。

9、洗澡的时候用盐在皮肤上来回搓。1）可以去死皮； 2）可以减肥。洗完澡后的皮肤非常的嫩。盐就是一般的食用盐。减肥的话就是在想要减的位置向下划圈圈。

10、消小腿肉的办法，倒立然后两腿做蹬自行车。每天蹬10～20分钟，效果真的很好。