趣味十足的运动帮你延长寿命3

五、打高尔夫球可以延寿哦

平均来看，在九洞高尔夫球场上打球时，高尔夫球手行走和携带球袋会燃烧掉721千卡的热量，使用手拉车的球手会消耗掉718千卡的热量，与球童一起行走会燃烧掉613千卡的热量，甚至开高尔夫球车的球手也会消耗掉411千卡的热量。

球手在打球过程中不仅能享受到新鲜的空气和阳光，结识新朋友。

在瑞典进行的一项研究显示：高尔夫球手的死亡率要比人口特征相似的其他人群低40%，也就相当于他们的预期寿命能延长额外的五年。

六、排球提高肢体灵活度

排球运动中需要运用到一些独特的身体运动姿势，如跳跃、下蹲、转身和鱼跃俯冲救球。

它能提高运动者的手眼协调能力，改善肢体、双手和双脚的灵活性。

排球运动需要锻炼者精神高度集中，它能增强肌肉力量；打45

分钟的排球就能燃烧掉585千卡的热量；结识到新朋友。

2007年发表在美国《活动、适应和老龄化期刊》上的一项研究成果显示：参加坐式排球的老年人其身体素质得到了明显提高。

七、滑旱冰比跑步对关节冲击小

借助轮子在地面上滑动会让人有风驰电掣般的感觉，满足人们冒险嗜好的同时又不会有很大的风险。

轮滑运动能让人体的各个肌肉群得到广泛锻炼和拉伸，有益于心血管健康。

对于一个体重为68公斤的普通人来说，滑一个小时的旱冰能燃烧掉近500千卡的热量。

如果你喜欢跑步运动但膝盖受过伤，滑旱冰可以完美的替代跑步运动。

美国马萨诸塞大学学者进行的一项研究发现滑旱冰对关节造成的冲击力比跑步要低50%。

八、打乒乓球有助心血管

虽然打乒乓球时人体站立在基本相同的位置，但它对心血管功能起到了很好的锻炼作用，增强了核心肌肉群的力量，提高了条件反射能力。

它还能提高上下肢关节移动的灵活性，增强体力。因为这项运动依赖于手眼协调和快速思维能力，因此对大脑功能非常有益。

纽约大学的神经科学和心理学教授温迪·铃木博士在接受美国广播公司采访时说：“乒乓球运动能增强人们的运动功能、策略协调功能和长期记忆功能，因为它调动了大脑中负责运动、精细动作技巧和策略规划的部位。”