三、饮食
1、立春后饮食宜吃“升发”性食物
春季阳气初生，为了保护阳气，立春后的饮食调养宜食性辛甘且具有发散性质的食品。具有辛甘发散性质的蔬菜有:油菜、香菜、韭菜、黄瓜、冬瓜、 南瓜、丝瓜、茄子、白菜、芹菜、菠菜、苗香菜、黄花菜、蕨菜、洋葱、白萝卜、茼蒿、芥菜、大头菜、茴香、莴苣、菱白、竹笋等。多吃上述新鲜蔬菜，能让人在立春时节精神焕发，身体轻盈。
甘味的大枣、豆豉、花生和辛味的葱、香菜等发散的配料可以在日常饮食中适当的增加些。百合、荸荠、梨、桂圆、银耳等也可以多吃，能达到滋养身心的效果。
2、立春后饮食忌酸
不宜食酸味食物。原因在于在五脏与五味的关系中，酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。因此，在饮食调养方面要顺应脏腑的变化需求。
具有酸收性质的蔬果有:西红柿、柑橘、橙子、柠檬、柚子、木瓜、枇杷、杏、山楂、橄榄、石榴、乌梅等。立春时节应当尽量避开上述酸味食物，如要食用，也不得多吃。
3、立春之后饮食忌辣、忌油腻
立春后非常容易上火。因此，像麻辣火锅、羊肉、烧烤、油炸类食品要少吃。冬季能暖胃养身的火锅，到了立春时节却会损耗阳气，导致上火。
4、立春后饮食宜清淡温补
立春后常常出现没有食欲的情况。这是由于春季肝气旺，胃肠处于敏感的状态，脾胃功能无法良好的运作。因此，立春后饮食清淡些。多食粥品，不仅能温润脾胃，还能预防慢性胃病及胃胀等症状的加重。
另外，立春后应当顺应季节的变化吃些温性的食物，比如大葱、生姜、大蒜、胡萝卜、糯米等。这些食物能起到祛阴散寒的作用。
四、起居
“春捂秋冻”
“春捂秋冻”指的是不要突然减衣的意思。正如现代人所认为的，要随着天气变化增减衣服。北方气候多变，冷空气较强，往往会骤然降温。春寒虽不像寒冬腊月那么冷，但由于人们穿着的变化，加之人体皮肤腠理已变得疏松，对风寒之邪的抵抗力有所减弱，易感邪而致病。由此养生家认为早春宜保暖，衣服不宜顿减，以助人体抵御外邪侵袭。因此在穿着上，立春时节要遵循“春捂”的原则，注意防寒保暖，适量增减衣服。
立春时节，睡前用热水洗脚，并用双手按摩双足尤其是涌泉穴，能使全身暖和、舒适，睡得更安稳
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