读诗有感

青青园中葵，朝露待日晞。
阳春布德泽，万物生光辉。
常恐秋节至，焜黄华叶衰。
百川东到海，何时复西归。
少壮不努力，老大徒伤悲。

这是汉乐府诗中的长歌行，记得在上小学时，就学习过这首诗歌，那时老师要求背诵这首诗，我费了老大劲才会背诵出来。今再读此诗，颇有些感触。

当读到：阳春布德泽，万物生光辉。这句时，我眼前仿佛看到了拨节的茂盛着的麦苗，从地面钻出来那嫩绿一片一片的小草，还有那一群群拉着风筝欢快的畅跑着的小孩，我甚至也感觉到自己在成长在发光了。为什么会有这欣欣向荣的景象？阳气恢复使然！阳气的威力何其巨大啊！

    “万物生光辉”，万物生长靠太阳，人为万物之灵，当然也是万物之一，所以人的生长也离不开阳，中医上讲：阳生阴长，只有阳气充足，你才会健康，才能生长，才能活着。大家都知道：人是铁 饭是钢，一顿不吃饿得慌。但是饭是怎样转化成营养物质充养我们的身体的？就是靠身体里面的阳气把食物气化掉的，然后又靠气把营养物质传输到身体的各处。可以说，人体的任何新陈代谢过程都离不开阳气。你说阳气重要不重要！有人说：我胃口不好，吃一点东西就不消化，肚子胀，那是胃阳之气不足了。还有人说：我心悸，心慌，动不动就流汗，那是你心阳不振。有人说：我整天好疲倦啊！无精打采，那是中气不足。有些老人走路颤微微地，甚至前列腺炎，尿裤拉裤，那是肾阳虚亏。阳气对我们是何等重要啊！人们都知道：我们要好好的养生，保持好的健康的身体，那么养生到底是养什么？生，就是生命，就是活着，无阳而不生，没有阳你怎么活？因此我们要明白，养生归根结底就是养我们的阳气啊！（当然不尽是只养阳，也要养阴，中医讲：孤阳不生，独阴不长，阴阳同等重要，缺一不可，缺少了哪一项都不会有生命现象。不仅仅只是懂得去养阴阳，中医还有一句话：阴平阳秘，精神乃治。就是说养阴阳还要保持阴阳平衡，才是真正的养生。）以上是讲的阳的重要性。

  下面谈一下阴的重要性。中医讲“孤阳不生，独阴不长”，就是说只有阳没有阴也不会有生命现象，比如一粒种子的发芽，就是说这粒种子开始发芽生长，也就是说有生命力了，需要什么？很显然是水和温度。温度即是阳，水便是阴。阴阳不可或缺。有人说：好渴啊！缺阴，喝点水即解渴。有人说：我眼睛好涩，视力下降但是不发红，那是你用眼过度，肝阴不足以润眼造成，补肝阴，杞菊地黄丸便可。有人说我眼睛发红而涩痛，阳盛而造成的阴液不足，去上焦之火且滋阴即可，用药牛黄解毒片，三黄片，清热解毒口服液之类即可。有人说我晚上失眠睡不着，阴虚阳亢。有人说我皮肤干燥而痒，阴虚津液不达皮肤。（还有一种是阳虚而致阴虚不能润泽皮肤，因为没有阳便化生不了更多津液出来，所以看是阴虚，其实本质是阳虚）所以阴对我们人体也同等重要，不要说鱼儿离不开水，人离开水试试！也是一个死。因此，养生就是养阴阳，就是保持阴阳平衡。那么现在好了，我们知道养生就是养阴阳了，那么我们怎样去养生，怎样去养阴阳呢？

  “动以养阳，静以养阴”就是说所有的运动都是养阳的，跑步也好，练拳也罢，体操也好，跳舞也罢，都是养阳的。有人说运动就是锻练你四肢的，叫四肢发达，头脑简单。错！因为人运动的时候，不仅仅只是手脚腿的运动，你肺活量会增强，你心跳会增加，会出汗，血液循环会加快，会感到浑身上下都发热。这说明了什么？这说明了血液已达到了身体上的每一个细胞，充养了全身的阳气。胃阳会增加，胃口会好，脾阳会增加，消化会好，肺活量增强，这是增强了肺阳，心跳会更有力，这是增强了心 阳。当然肾阳也会增加，只要坚持锻练，许多肾虚之病也会渐渐好转。这就是养阳。当然，诊断出自己阳虚了，要加上吃些养阳的食物或药物，譬如羊肉之类，譬如肾气丸、补中益气丸之类。还有一点要注意，运动养阳可以，但不可过度运动，古语讲：适可而止，就是说你运动得浑身发热，微微流汗即可了。过量的运动、过量的流汗反而会耗气伤津了，这却走向了养生的反面了。静以养阴指什么呢？说白了就是睡觉，最好就是睡一个无梦的觉。自古以来中国人都是日出而做，日落而息，这叫做日出而做以养阳，日落而息以养阴。有人说静坐做深呼吸吐纳之功算不算养阴，我个人认为这也是养阳，因为它是外不动内动。许多中医，特别是火神派中医认为，人之所病，阳虚十之八九，阴虚百难见一。就是说在现今社会阳虚之人占据大多数，因此养阳是很重要的事情。

  中医治病就是哪虚补哪，养生亦然，所以记住一句话：阴平阳秘，精神乃治，这就把握住了养生的大方向了。具体养睥胃的三分饥来七分饱，养肺肾的提肛吐纳深呼吸，那就把养生更细分化了，但是无外乎还是滋养阴阳而已。

今日读书有以上所感，以记之。

皇甫国利

于2022年10月25曰