下班到家八点半，九点一刻前吃完晚饭，
在客厅看完刚下好的电影需要一个小时四十分钟，
洗漱护肤大致耗时半小时，十一点二十准时躺到床上，
开启居家夜生活。
每晚想安分地闭上双眼时，
躁动的内心却总有一个声音在说：
“夜晚大把的时间，
不好好挥霍一下，简直不能忍！”
大概跟烟酒咖啡一样，熬夜是会上瘾的。
过高的心理期望
认为睡眠就是浪费时间，对睡眠有一种莫名的罪恶感，通过压缩睡眠时间来延长寿命，以期做更多的事情。
不良的心理暗示
认为白天人多事杂，没有灵感，只有夜深人静才能专心致志，灵感迸发。
平躺在床上，听着外面风声和车流声，审视过去很多年的自己，也会思考茫然不可知的未来。
对白天的救赎心理
因为白天做事拖拉，临睡前才迫不得已加快行动，以期补偿白天所失，有人将其称为“晚睡拖延症”。
享受临时抱佛脚的成就感
在最后一刻完成工作会令人感到如释重负，沾沾自喜，然而也加重了之后的拖延程度。
可能有人觉得，
熬夜多大点事，
自己身体好着呢，
只要熬夜之后多休息，
再补回来就行了~
如果偶尔熬一次夜，白天感觉困了时小睡10~20分钟，这对于大脑来说类似于“清理内存”的过程，醒来后可以更好地集中注意力，也能减轻疲劳感。
但是，如果经常熬夜，总是靠白天补觉，容易导致生物钟紊乱，引起失眠和心血管疾病、肥胖和糖尿病等代谢疾病。
比如，实行轮班制的工作者（如护士、安保人员、服务业），他们虽然在一次夜班后能补休，可是依然是多种心脑血管和代谢疾病的高发人群。
显然，你熬夜赚的钱，补不回熬夜伤的身！！！
有句话说得好，晚上12点后睡是不要脸，1点后睡是不要命！
记忆力变差，黑眼圈、眼袋，吃宵夜变胖，真不算什么。
经常熬夜的人，血压和心率调节负担重，免疫功能和血管收缩也会不正常，容易诱发心梗、中风。
澳大利亚科学家则认为，夜间是体内细胞裂变的高峰期，若睡眠不好或不睡眠，机体就很难控制住细胞的裂变，而导致细胞癌变。
如熬夜者的胰腺癌发病率比不熬夜者高出3倍多。
经常熬夜，会让人情绪越发的紧张、焦虑、暴躁，甚至产生抑郁情绪。
而有些人熬着熬着就睡过去了，再也没有醒来……
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