4月，“天然安眠药”被找到了，睡前吃一点，无梦睡到大天亮！

现在人们的生活水平比以前好了很多，但是人们的压力也是特别的大，特别是在大城市工作和生活的人，工作难度大，生活节奏快，这样对于睡眠肯定会有非常大的影响，很多人都会失眠，今天就给大家分享一个帮助睡眠的美食。4月，“天然安眠药”被找到了，睡前吃一点，无梦睡到大天亮！“它”是什么呢？它就是红豆，红豆肯定许多人喜欢吃，甜甜的，红豆做成粥配上水果，晚上吃一点，能够安神降噪、帮助睡眠的效果。一起来看看小编做的红豆水果捞吧，特别简单美味！

红豆水果捞

By女人花

配料：

红豆50克、苹果1/4个、芒果1/2个、珍珠10克、葡萄干610粒、冰糖10克、白糖1勺

烹饪步骤：

1.红豆洗净，提前浸泡4个小时

2.电压力锅里倒入适量的水，加入红豆和冰糖煮熟（大约30分钟）

3.锅里倒入适量的水煮沸后，放入珍珠粉圆，搅拌至粉圆浮起后，盖上锅盖中火煮30分钟左右，关火焖15分钟（关火后不要打开锅盖）。捞出沥干水分（不能用冷水冲洗），加入1勺白糖拌匀

4.苹果切丁，芒果取出果肉切丁，葡萄干冲洗干净

5.把珍珠放入红豆汤中搅拌一下

6.把其它水果放上，即可

烹饪小贴士：

1、红豆如果生虫了，会有很多虫屎等小颗粒；然后看颗粒大小均匀饱满的为上品；再看色泽，如果是去年或前年等不新鲜的，它的红色不鲜艳、很干涩或像褪了色。2、把红豆倒在淡盐水里，完全浸没在水中就是好的红豆，浮在水面是不好的红豆。3、从颜色上分辨。如果是去年或前年等不新鲜的红豆，它的红色不鲜艳、很干涩或像褪了色。4、浸水试验辨好坏。把红豆倒在淡盐水里，完全浸没在水中就是好的红豆，浮在水面是不好的红豆。

你喜欢和红豆粥吗？