第一式 立春导引术--叠掌按髀式
第二式 雨水导引术--昂头望月式
第三式 惊蛰导引术--握固炼气式
第四式 春分导引术--排山推掌式
第五式 清明导引术--开弓射箭式
第六式 谷雨导引术--托掌须弥式
第七式 立夏导引术--足运太极式
第八式 小满导引术--单臂托举式
第九式 芒种导引术--掌托天门式
第十式 夏至导引术--手足争力式
第十一式 小暑导引术--翘足舒筋式
第十二式 大暑导引术--踞地虎视式
第十三式 立秋导引术--缩身拱背式
第十四式 处暑导引术--反捶背脊式
第十五式 白露导引术--正身旋脊式
第十六式 秋分导引术--掩耳侧倾式
第十七式 寒露导引术--托掌观天式
第十八式 霜降导引术--两手攀足式
第十九式 立冬导引术--挽肘侧推式
第二十式 小雪导引术--蛇行蛹动式
第二十一式 大雪导引术--活步通臂式
第二十二式 冬至导引术--升嘶降嘿式
第二十三式 小寒导引术--只手擎天式
第二十四式 大寒导引术--单腿地支式