不想吃苦口的消炎药，不妨试试这几款食疗吧，润喉止咳都很管用~
这12款润喉止咳配方，大家快为家人存好，但如果症状严重，还是不要硬撑，尽早就医哦！
止咳篇 南瓜泥：适用于风寒性感冒
功效：
南瓜性温、味甘无毒，润肺益气、化痰排脓、驱虫解毒、治咳止喘、疗肺痈便秘。民间也有用蒸熟南瓜混合蜜糖吃治哮喘的验方。
原料：
南瓜250克、蜂蜜15克
做法：
将南瓜蒸熟后捣泥放凉，加蜂蜜拌匀备用。早晚饭前空腹吃50克。
黄豆水：适用于久咳不止
功效：
除了止咳，还可以用来调理感冒期间虚弱的身体。
原料：
黄豆50粒、白菜心1个
做法：
准备50粒黄豆，泡1小时，煮上40分钟，再加入白菜心，煮5到10分钟。
蜂蜜生姜萝卜饮：适用于风寒性咳嗽
功效：
生姜发汗解表、温肺止咳，不但能把多余的热量带走，同时还能带出体内的病菌、寒气。
白萝卜中含有蛋白质、脂肪以及丰富的钙，具有较强的消炎、止咳作用。还适用于肺热咳嗽引起的咽喉干痛、声音嘶哑等问题。
原料：
新鲜白萝卜1斤、生姜30克、蜂蜜30克
做法：
萝卜和生姜去皮后切碎块，一同放入榨汁机打碎，加入蜂蜜后即可饮用。
罗汉雪梨饮：适用风热咳嗽
功效：
罗汉果性味甘凉，具有止咳定喘、清凉解暑的功效，与清热养胃、滋阴润肺的雪梨配在一起，养阴清热止咳的作用更强。
原料：
罗汉果1个、雪梨2个
做法：
将干净的罗汉果、雪梨放进砂锅中，加入净水，大火烧开，改微火，煮20—30分钟，将水沥干，即可饮用。
银耳百合饮：适用无痰干咳的咳嗽
功效：
银耳养胃生津，百合止咳祛痰。两者搭配食用，止咳效果更好。
原料：
银耳10克、冰糖20克、百合10克、蜂蜜少许
做法：
取10克银耳，清水泡发12小时，放入碗中，加入冰糖及百合，放入蒸锅，隔水炖1小时，拌入蜂蜜，每日早晨起来空腹食用。
黑豆姜汤：适用咳嗽痰多、支气管炎
原料：
黑豆150g、老姜2片、红糖10g
做法：
黑豆与老姜洗净加水1000cc合煮，滚后转小火续煮20分钟，滤渣后取汤，加入红糖拌匀后趁热饮用。
润喉篇 罗汉果花茶
功效：
罗汉果花，泡茶饮用，可以清肺润燥，对喉咙疼痛、咳嗽、声音沙哑，甚至是上火引起的大便秘结都有很好的改善作用。
厨娘小贴士：
罗汉果花有些性质寒凉，症状缓解后不要一直喝。
金银花茶
功效：
金银花茶，常用于清热解毒。金银花茶不仅针对上火的人有很好的舒缓作用，对咽喉干涩，口干舌燥，外感风热也有一定的作用。
厨娘小贴士：
它的性质寒凉，并不适合体质虚弱或者寒性体质的人，不适合长期饮用。
玉蝴蝶茶
功效：
它可以清肺热，利咽喉，对急性或者慢性的支气管炎、咳嗽、喉咙痛、扁桃体发炎都有很好的治疗效果。
玉蝴蝶茶主要是用其种子泡茶，一茶匙玉蝴蝶，加上滚烫开水，泡10分钟即可饮用。
薄荷茶
功效：
薄荷泡茶可以消除咽喉肿痛，还能舒缓因感冒引起的头痛或者发烧，加强体内血液循环。
厨娘小贴士：
薄荷不适合产妇和婴儿食用。
紫罗兰茶
功效：
紫罗兰泡茶饮用对于呼吸道有很大好处，不仅可以滋润喉咙，还能舒缓因感冒而引起的咳嗽、喉咙痛等；
还对呼吸器官疾病起到一定的辅助治疗作用，保护上呼吸道，调理支气管炎。
茉莉花茶
功效：
茉莉花作为花茶泡水饮用，可以起到抑制细菌的作用。
内服外用，就可以对喉咙起到止痛、消炎、清热等功效。尤其是患有慢性支气管炎的患者更适合喝。
咳嗽期间饮食的禁忌
1、初期的咳嗽不要急着吃止咳药，宜吃滋阴润肺的蔬果，如：银耳、黑木耳、蜂蜜、丝瓜、莲藕、萝卜、水梨、苹果、枇杷、杏子等。
2、忌食任何辛辣、刺激性食物，例如：芥末、沙茶酱、辣椒、咖喱、胡椒粉…等。
3、忌吃生冷食物，例如：冷冻食品、饮料、冰淇淋、霜淇淋…等。
4、勿吃辣椒、胡椒、生姜等辛辣之物，对呼吸道有刺激作用，使咳嗽加重。
5、忌抽烟、喝酒。
6、忌食煎、炸、熏、烤、烘焙食物，例如：炸猪排、油条、洋芋片、盐酥鸡、臭豆腐、炸薯条、烤鸭、烧饼、洋芋片、奶油蛋糕、甜甜圈、小西点…等。
7、忌吃甜食，以免生痰。
这些实用小秘方，大家赶紧替家人记下来吧~
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