​腰间盘突出在饮食上的禁忌有哪些？

1）补充钙类食物，如鱼，牛奶，酸奶，芝麻，深绿色蔬菜，海藻类    

2）补充富含维生素E的食物 ，维生素E可以扩张血管，血流量，有助于消除肌肉紧张是用来缓解疼痛的效果。例如鳝鱼，黄豆，花生，芝麻，杏仁，粗米等

3）补充含维生素C的食物。如红薯，土豆，青椒，萝卜叶，油菜，菜花，卷心菜，芹菜，草莓，甜柿子，柠檬，橘子    

4）禁烟酒，禁生冷食物，禁高脂肪食品，因为高脂肪的食品不利于血液运行和神经组织，因此要少食，日常饮食以清淡为主，少吃咸的，辣的食物。辛辣食物可引起组织损伤的炎症，不利于腰椎间盘突出症的治疗，患者一定要特别注意。

患上腰间盘突出，平时的注意事项主要有哪些：    

腰间盘突出的锻炼方法

1）退步走：2）游泳3）仰卧蹬车：4）引体向上