在生活中，有很多人总喜欢问别人：最近忙不忙啊？
也总有人喜欢用“瞎忙”来回答。
每当听到“瞎忙”这两个字，我就特别想推荐台湾音乐人李宗盛的一首歌给他，歌名很有意思，叫《忙与盲》，忙碌的忙和盲人的盲。
什么意思？
现代社会，形成了忙碌误区。
第一个误区，认为忙=努力。
比如，和周末都在工作的老板们相比，按时工作上下班的好像就不那么“努力”。
第二个误区，忙必须以健康为代价。
比如，前段时间不幸突发心肌梗塞逝世的春雨医生创始人张锐，许多人翻出他一年前的采访，以此推论他的死是因为工作忙碌，导致身体透支。
大多数人会习惯用延长工作时间的方法，来应对日益繁重的工作任务，这也就不可避免给身体和心理增加了负重，久而久之就成了死循环。
但其实聪明的人从来不这样“拼命”，甚至他们的成功看起来“毫不费力”。
因为他们不会牺牲睡眠和健康去努力，而是用有限的时间去高效的处理问题。
最重要的一点，他们懂得管理能量而不是延长时间。
我们知道，时间是一种有限资源，但能量则不同。从物理学的角度来看，人类的能量大小来自身体、情绪、思想和精神。只要通过日常活动，形成特定的习惯，就能通过这4个能量源泉为我们自身补充能量。
第一，身体的能量补给跟休息质量有很大关系。
一般来说，睡眠不足会降低人的基础能量水平，削弱我们的专注力；同样的，饥饿也一样。虽说在轻度压力的情况下，会提高专注力，但是一旦压力“过了线”，对于注意力和记忆力就只有损害。
比如，睡眠严重不足、严重饥饿的时候，人的精神明显会比较涣散。
所以首先，无论多忙，也得有一个良好的饮食作息习惯，其次，去寻求提高体能的方法，比如定期运动。
我经常白天讲课，晚上坐车，无论什么时候我都会保证自己有一个充足的睡眠，然后坚持锻炼。
最后，你还要了解身体的能量消耗规律。
我们的身体就有一个“亚昼夜节律”，通常在一个90到120分钟的周期内，身体就会从精力旺盛的状态过渡到生理上的低谷期。当低谷时，我们会出现坐立不安、走神等状况，如果我们不理会，继续埋头苦干，那么身体的能量储备就会被消耗殆尽。
第二，用思想的能量去创造高效率。
我们可以做到足够专注，却很难避免别人的打扰。
日本曾做过专业的数据统计，人们一般每小时会被打扰大约7次，平均每次打扰大约是5分钟，这样算来每天大约有4个小时被打扰，而其中80%的打扰是极少有价值的，也就是说有整整3个小时被浪费掉，这还没算上打扰后重拾起思路所花费的时间。
华为就给我们提供了一个有效的“不被打扰”管理法则，叫韵律原则。
一方面，保持自己的韵律，具体的做法是，当自己需要专注于某项任务时，要避开无意义的打扰。比如定期查看电子邮件，电话设置忙碌状态，而不是随时响应。
▲记得避开无意义的打扰
另一方面，要与别人的韵律相协调，比如，先了解对方的行为习惯再去拜访或寻求沟通的时间等。
你大可以试试，因为佛罗里达州立大学就曾研究过，当一个人在无干扰的环境下工作 90 分钟，并将每天的工作时间维持在四个半小时左右，他的效率会非常高。
第三，用好情绪提高能量的质量，用精神激励能量的再生。
有个有意思的现象，每当我们的团队当月情绪高涨时，往往当月的业绩也会很高。
那么，我们需要考虑两个问题。
1、如何保持好情绪？
假如我们正在做的工作很重要或者是自己很感兴趣、擅长的事，通常会感到精力充沛、注意力集中，并能够乐此不疲地坚持下去。这就是精神的能量。
比如，让一个喜欢挑战的人辅助某个创新项目的运作，对他们来说，可能觉得特有劲。
2、如何消除坏情绪？
很多人喜欢吸烟，觉得吸烟能让人放松，实际上真正起作用的是深呼吸所带来的放松。所以，你不妨试试像吸烟一样深呼吸，如此反复几次，你会发现情绪平缓很多。
你看，聪明的人从来不争分夺秒，因为他们掌握了能量补给的规律，知道究竟应该在哪个方面发力。
联系客服
