痛风患者的 “三多三忌”原则

一、痛风饮食的三多

　　1.多喝水。痛风患者一定要多喝水，可以增加尿酸溶解，利于尿酸排出。普通人每天喝水2000毫升以上能有效预防痛风，伴肾结石者日饮水量最好达到3000毫升以上。

　　2.多吃新鲜蔬菜和水果。多食用素食为主的碱性蔬菜、水果。夏季可多吃西瓜、冬瓜等，既消热解暑，又有利尿作用，对痛风有效。

　　3.多运动。多做慢步跑、快步走、骑自行车、上下楼梯等体育运动，消耗体内多余脂肪，控制体重增长。

　　二、痛风饮食的三忌

　　1.忌饮酒。饮酒是痛风发作的最重要的诱因之一。预防痛风发作最好戒酒，一时戒不掉也要注意避免大量饮酒，更忌酗酒。

　　2.忌服用降低尿酸排泄药物。非不得已的情况，不要使用药物降低尿酸，特别是西药。

　　3.忌肥胖。肥胖既是痛风发病的危险因素，又是痛风发展的促进因素。肥胖者的血尿酸水平通常高于正常人，若痛风伴有肥胖还可影响药物效果，降低药物敏感性。肥胖者应当减肥、控制总热量、限制脂肪摄入及坚持参加体育锻炼。

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