与圣洁的雪山结缘，享受“日照金山”的视觉体验，触摸正在消融的千年冰川，沐浴神瀑看彩虹绕身，为自己和家人祈求幸福与安宁……我认为“上有天堂，下有雨崩”，因为它是最后的世外桃源。徒步雨崩，是每个人一生值得做的一件事。为什么这么说？徒步雨崩应该怎么做到？丽江王四宝用这篇攻略为你认真讲解！
一、为什么要去雨崩徒步？
雨崩是梅里雪山脚下的一个村庄，分为上雨崩和下雨崩两个村子。上雨崩村海拔3150米，下雨崩村海拔3050米，两个村共居住有几十户藏民。跟墨脱一样，雨崩不通公路，自古只有一条人马驿道通向外界，要进去必须靠两条腿徒步，因此有人说这里是陶渊明笔下的“世外桃源”。在驴友间相传一句话：不去天堂，就去雨崩。上雨崩村可以通往冰湖，而下雨崩村则通往雨崩神瀑，沿途可以看到古篆天书、五树同根的奇景，感受难得的“劈柴、喂马”的平静。在这里还能有幸观看梅里十三日照金山，听到卡瓦格博“雪山之神”的传说，这些都让雨崩成为一个不得不去徒步看看的地方。
二、雨崩村在哪里？
雨崩村位于云南梅里雪山东麓德钦县云岭乡境内，坐落在梅里雪山的念慈母峰、五子峰脚下，四面群山簇拥。雨崩上村依山势而建，可以通往攀登卡瓦格博的中日联合登山大本营和冰湖，下村则位于山脉峡谷中的洼地，可通往雨崩神瀑，丽江王四宝带你玩转云南，自由、省心、更省钱。 从事旅游行业8年，专业旅行策划师，丽江王四宝ALL4411位号，我在丽江等你，或者说我在云南等你！
三、雨崩有哪些必玩景点？
【南宗垭口】南宗垭口又称上娜宗拉垭口，海拔3700米，是去往雨崩的必经之路。到达南宗垭口时，会出现大量的经幡，这也是藏族的风俗之一。总会在垭口挂满经幡，因为垭口风大，每飘动一次经幡就是完成一遍诵经。南宗垭口是观看神女峰和五方佛峰绝佳的地点，在垭口的小卖部有个木制观景台，观景台上视野很开阔，可眺望两座神峰。
Tips：
①进入雨崩村必须要走12公里的上坡和6公里的下坡，到了南宗垭口就说明上坡走完了，第102号电线杆是驴友沿路的希望。这里是去雨崩村路上的最高点，之后就要接着走6公里的下坡了。
②由于是高原山路，徒步的实际难度会更大。建议选择一双耐磨防滑的登山鞋和登山杖开始徒步，准备好护膝，从这里开始要走很长的下坡，这些装备都可以在下坡时很好地保护好你的膝盖。
③南宗垭口是一个很大休息区，可以在这里适当休整再继续上路。下山属于雨崩村，因此西当上来的骡子到这里就停止服务了。
笑农大本营位于德钦县雨崩上村13公里处(近梅里雪山主峰)。1991年中日联合登山队修建而成，是登梅里雪山卡格博峰的一个大本营。这里是去雨崩村旅游必去的一个地方，也是梅里雪山一个重要旅游景点，海拔高3900米，有牛栅栏可供休憩。如果要去海拔达4100米的冰湖就可以从笑农大本营这个地方出发。雪融化后从卡瓦格博峰流下来，当地人在笑农大本营放马，风景极美。这里地势开阔，高原草甸、圣洁雪山、冰湖瀑布、高山牧场以及木屋木栏等组成的绚丽多彩的画面尽收眼底。
【雨崩冰湖】雨崩冰湖也叫“大本营冰湖”，冰湖海拔高度约为3800米，距离大本营约有一个小时的路程。冰湖是梅里雪山冰川融化的雪水汇集而形成的深绿的海子，是雨崩村的主要水源，被誉为卡瓦博格的心脏。冰湖的一面是山梁，另一面则是垂直的岩壁和几乎悬在空中的冰川，幽蓝的冰川和翠绿的湖水交辉相应。从岩壁向上攀登就可以到达卡瓦博格的主峰，当年登山队就是从冰湖一侧的岩壁向上攀登的。巨大的冰川和积雪会不断从绝壁上跌落到冰湖中，从而不断补充了湖水；另一些冰川则蔓延到湖边，很是壮观。
Tips：
①冰湖附近时常有雪崩发生，当年登山队就是在这里遇难的。如果没有经验的话，千万不要随意走到冰川底部。是否能够前往冰川底部触冰，这需要经验丰富的向导来判断，建议与经验丰富的旅游团队或俱乐部一同前往。②冰湖是卡瓦博格的心脏，有不能将冰湖水带走一说，而且此处取水按规矩，是要俯下身以口直接饮，不能用手捧，也不能高声叫喊。
【雨崩神瀑】梅里雪山融水从悬岩倾泻而下形成的瀑布，在这里可以看到神女峰和五冠峰全貌，神瀑是朝圣的核心地带，藏族人以到雨崩神瀑下沐浴作为一种洁净心灵的修炼。一般春夏冰雪消融，瀑布水流增大，落入地面溅沫飞扬，较为壮观，平时只是山上垂下如哈达般千丝万缕的水线。据说雨崩瀑布是卡瓦格博尊神从上天取回的圣水，能占卜人的命运，还能消灾免难，赐恩众生。藏传佛教信徒朝拜梅里雪山，视瀑布为圣水，争相沐浴、饮用，还盛入瓶中带回家中供奉。
Tips：
①神瀑位于下雨崩村，只能从雨崩村徒步或骑骡子前往。骑骡子参考价格：往返200元左右，单程150元左右。②传说站在神瀑下，坏人会滴水不沾，好人会有彩虹绕身；按照藏族的传统，顺时针绕着神瀑走三圈，祈求幸福与安宁，这些都值得一试哦。③最好带上一件备用衣物，如若打湿了，可以在神瀑旁的更衣室更换衣物，以免感冒。
【尼农峡谷】位于雨崩河谷下游，从尼农出雨崩的必经之处。一个与雨崩内其他景点风格迥异的干热河谷，尼农大峡谷藏于原始森林中，温度较高，即使在冬季也不会太冷。这里只有一条一米多宽开凿在峻山腰间的路，一旁是陡山峻岭，另一旁是悬崖深涧，路旁新修有引流山泉的水渠，路况比较好。
Tips：
①从尼龙出来后有一个停车场，可以拼车到飞来寺，拼车的价格大约是30元/人。
②尼农峡谷位于雨崩河谷下游，是除西当外进出雨崩村的唯一路线,但在大风大雨的天气，路非常难走，建议不走尼农进出雨崩。
③峡谷里的路大部分只有1米宽左右，有的地方宽度只有40-50厘米，一旁是陡山峻岭，另一旁是悬崖深涧，若是迎面碰到马或者骡子，一定要停下来紧靠山壁避让。
④尼龙大峡谷里的路有些地方不太明显，路标比较隐蔽，很容易迷路，而且危险指数比较高，建议跟团出游，有向导带路还有团友互相帮助，安全至上。
四、徒步雨崩最经典路线是什么？
西当（进）——南宗垭口——上雨崩村——冰湖——神瀑——下雨崩村——尼农（出）
这里交通不便，没有川流不息的车辆和人群，只有绝对的安静与绝美的风景，非常适合徒步旅行。我和驴友们一次次用实践证明这条线路是极为明智的，先苦后甜，在体力充沛的时候先爬上坡，走完最艰辛的路线，后面将比较轻松。这条线路也涵盖了雨崩最值得看的风景，如南宗垭口、笑农大本营、雨崩冰湖、雨崩神瀑、尼农峡谷等景点，是最经典的雨崩徒步路线。
雨崩徒步路线的海拔高度、路程和时间是怎样的？
（1）西当——南宗垭口（3729米），距离6.1km，上升1000m，行程3—5小时。
（2）南宗垭口（3729米）——上雨崩村（3160米），距离3.3km，下降600m，行程1—2小时。
（3）上雨崩村(3160米）——笑农大本营(3623米)，距离3.7km，行程1.5—2.5小时。
（4）笑农大本营(3623米)——冰湖（3900米），距离2.3km，行程1—2小时。
（5）上雨崩村(3160米）——下雨崩村(3090米)，距离1.6km，行程30分钟。
（6）下雨崩村(3090米)——神瀑(3657米)，距离6km，行程1.5—2.5小时。
（7）下雨崩村(3090米)——尼农(2136米），距离16km，行程4—6小时。
（8）尼龙至德钦县城（飞来寺）：旺季时节会有很多小客车在尼龙停车场等客，但到了淡季，需要提前预约司机，否则尼龙停车场容易包不到车。距离40km，行程1—1.5小时，包车（拼车）费用180—200元/车。
Tips：
①这条线路通常需要5-6天，建议大家来雨崩徒步一定要留足够的时间，这样可以领略雨崩的所有精华景点之外，休息时间充足体力才不会透支。由于是高原山路，徒步实际难度较大，千万不要掉以轻心。
②在雨崩徒步很容易迷路，一定要沿着绿色垃圾桶行走。如果同行人都没有雨崩徒步经验的话，建议带一个向导同路或者跟团随行，这样不仅安全有保障，如遇到任何意外，向导也有丰富的经验可以进行准确地判断和及时地处理。
③雨崩可能会停电，在雨崩徒步一定要提前备好充电宝，而且一停电将没有手机信号。
④如果事先预见得到自己可能体力不支，那就从西当温泉开始骑马吧，半路一般不允许找马骑。从温泉到雨崩225元，到垭口185元。建议骑到垭口，从垭口走到雨崩（温泉到垭口12公里海拔上升1300米左右，垭口到雨崩只有6公里，全是下坡）。
⑤西当温泉没有租马场，雨崩的骡马场在上下雨崩之间，需要在经过西当村时就提前约好租马的事情，以免在骑马点等候过多时间；骑马要自觉遵守抽签规定，途中不能调换人骑马、骑马费到终点再付费。
⑥ 西当村、上雨崩村和下雨崩村作为这条线路的集散点，有客栈和青年旅社可供食宿。雨崩村的住宿通电、通网络，住宿环境都能满足基本要求，每天结束徒步可以回到客栈用藏药泡脚，可以解除一天的疲乏。
五、如何到达雨崩村？
雨崩村位于梅里雪山腹地，地理位置偏远，所以保持了良好的原生态自然景观，但到达雨崩比较麻烦，从全国各地出发到雨崩村都需要先到香格里拉，再中转到德钦县飞来寺，在飞来寺看完梅里十三峰日照金山之后，从飞来寺再包车前往西当，开始徒步进入雨崩村。转班车一般麻烦，如果有时间的话可以选择班车前往。建议包车前往，价格跟班车差别不大，可以省去转多次车的麻烦，而且直奔景区不仅省时，也为雨崩徒步省去不少体力。
【香格里拉——飞来寺】
①班车：香格里拉客运站每天8:20、9:20、12:00和14:30分别有班车发往德钦，票价67元左右/人，车程5-6小时。德钦到飞来寺没有班车，还需拼车或包车前往，包车价格在30元左右，拼车会根据人数划算一些。
②包车：从香格里拉客运站可以直接包车前往德钦县的飞来寺，一般面包车性价比最高，单程价格在400-600元/车，不同车型、淡旺季出行价格会有所浮动，可以跟司机议价。
【飞来寺——西当】
①班车：飞来寺没有班车前往西当，因此需要返回德钦客运站搭乘班车。德钦到西当村每天只有7:00和15:00两班车，票价20元/人左右，车程约1.5小时。一般而言，去雨崩村人多的话也会继续发车前往西当，但随意性较大，班次和时间均不定。如果赶时间的话，还是建议包车前往。
②包车：飞来寺包车前往西当很方便，驴友可一起在飞来寺拼车前往雨崩。一般会有很多面包车揽活，价格约100-150元/车，可以与司机适当议价。
六、雨崩村什么时候游玩最合适？
雨崩村有三个最佳游玩的时间段，每个时间段的雨崩都能带给你不一样的体验。5-7月：郁郁葱葱的树木和漫山遍野的杜鹃花都非常养眼，但6、7月份是雨崩的雨季，山路会比较难走；
9月：荞麦花开、狼毒花变红，这时雨崩成为一片花海，风景怡人；
10—11月：雨崩的秋季，满山都是金黄色，同时也是看梅里雪山最美的季节。另外，12月的雨崩一般路面会有积雪，而且春节前后很有可能会因为大雪封山，因此不建议12月以后来雨崩徒步旅行。
七、徒步雨崩疑问快答
Q：在雨崩徒步旅行会有高原反应吗？一定要带氧气瓶吗？
A：高原反应因人而异，关键看自己的身体，心态也很重要，保持一颗平常心，不进行剧烈运动，注意调整呼吸频率，多休息，一般不会有太大问题。如果担心会出现高反的话，可以提前7天服用红景天胶囊，进入雨崩后可以服用蓝养片或者当地的酥油茶来帮助缓解。个人觉得没有必要带氧气瓶，身体素质相对较差可以带一个。
Q：徒步雨崩需要带上哪些必备装备？
A：① 衣物篇：冲锋衣、抓绒衣、速干衣、一次性内衣裤、优质防滑的徒步鞋和雨衣，因为走的都是上坡或者下坡路，最好还带上护膝；
②辅助物品篇：小手电、常用药品、防晒霜或者防晒头巾、登山杖和电量充足的充电宝；
③食物篇：徒步旅行要消耗大量体力，所以最好自备一些干粮，如巧克力、牛肉干等，既能补充能量又方便携带。不过沿途也会有小卖部出售方便面、红牛等，但毕竟将货物运到山上不容易，物价会偏贵；
④心态篇：一定要带上你轻松快乐的心态和安全第一的理念，踏上旅途。
Q：沿途怎么解决上厕所的问题？
A：在休息点一般都会有厕所，不过纸巾得需要自己备好。要是在途中，因为走的都是山路，就自己找个偏僻的角落自行解决吧。
Q：当地藏民是否友善，有哪些需要注意的？
A：当地藏民很友善，烧的菜味道好而且量也足，基本上都比较好客，你只要笑脸相迎他们肯定也是会回应你的。
①接待客人时，无论是行走还是言谈，总是让客人或长者为先并使用敬语，如在名字后面加个“啦”字，以示尊敬和亲切，忌讳直呼其名；迎送客人，要躬腰曲膝，面带笑容。室内就坐，要盘腿端坐，不能双腿伸直、脚底朝人，不能东张西望。敬茶、酒、烟时，要双手奉上，手指不能放进碗口。
接受礼品，要双手去接；赠送礼品，要躬腰双手高举过头。
②藏族最大的禁忌是杀生，受戒的佛教徒在这方面更是严格。虽吃牛羊肉，但他们不亲手宰杀。藏族人绝对禁吃驴、马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉。
③吃饭时要食不满口，咬不出声，喝不出响。
④喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时才能接过来喝。
⑤忌在别人后背吐唾沫、拍手掌。
⑥行路遇到寺院、玛尼堆、佛塔等宗教设施必须从左往右绕行，信仰苯教的则从右边绕行。不得跨越法器、火盆。
⑦经筒、经轮不得逆转。
⑧忌讳别人用手触摸头顶。
⑨进寺庙时，忌讳吸烟、摸佛像、翻经书、敲钟鼓。对于喇嘛随身佩带的护身符、念珠等宗教器物，更不得动手抚摸；在寺庙内要肃静，就座时身子要端正，切忌坐活佛的座位；忌在寺院附近大声喧哗、打猎和随便杀生。
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