你吃饭的时候在想什么？
权力的游戏什么更新？对面的美女裙子好短？宋仲基怎么那么帅？一会儿去淘宝上淘个宝贝？这些归结以来就是一个词：做白日梦。
细思恐极的是，除了睡觉时间以及其他专注的时间，剩下时间里我们似乎主要在做白日梦。散漫、无序、不能产出成果的白日梦。
思维研究者刘未鹏提过“暗时间”的概念，说“暗时间”就是“思维时间”——用来深入思考、理解、创造的时间。他提出，走路、买菜、洗脸洗手、坐公车、逛街、出游、吃饭、所有这些时间都可以成为“暗时间”，你可以充分利用这些时间进行思考，反刍和消化平时看和读的东西，产出思维成果。
从功能上来理解“暗时间”这个概念，我们可以认为，它强调的不是时间的长度，而是时间的密度。不妨比较一下以下两个状态，一个是在边吃饭边做白日梦回想昨晚看的肥皂剧；另一个是为了写一篇文章而专注地构思内容。假设同样是十五分钟的时间，两者的时间密度显然不同。
我们往往只看时间长度，而忽略时间密度这一维度。欧阳修说，余平生所作文章，多在三上，乃马上、枕上、厕上也。所以有人得出的结论是利用好碎片时间可以让每天增加X小时。这没错。但这仅仅是从时间长度的层面。
如果从时间密度的层面，我们应该看到，欧阳修马上枕上厕上的时间是在“写文章”，而写文章恰恰是时间密度超高的活动之一，其时间密度高于阅读，更不用说高于看电视了。
多做时间密度高的活动，是延年益寿的妙法之一。因为无论是从成长的角度，还是从做出成果的角度，同样的时间流过，经常做高时间密度的事情的人总是轻易胜出。刘未鹏说，善于利用思维时间（即暗时间）的人，可以无形中比别人多利用时间，从而实际意义上能比别人多活很多年。
听上去就让人兴奋。
那么我们怎么来增加利用思维时间，多做高时间密度的活动呢？
一个方法论是： 做创造型/输出型活动 设定高的目标
拿写作来举例子。写作是一项创造型/输出型的活动，因为要把各种散乱的想法、素材、语言通过一个主题串联起来，创作成一篇文章。而每天写一篇文章就是一个比较高的目标。
这一点上讲讲自己的感受。此前我微信公号文章的更新频率是一周一篇，后来开始强迫自己每天更新。最直接的感受是，一周更新一篇的低要求之下，可以悠哉悠哉到周六早上才开始构思，也就是说几乎不会增加此前五天的时间密度。但如果要求每天更新，这天的思维就会像火烧一样，不停地想挑选主题、收集素材、整合内容。这就是开始增加利用暗时间的感觉。
另外，大家可能也有体会，工作越是忙的时候，节奏越快，效率也越高。这也暗合了“做创造型/输出型活动 设定高的目标”这个公式。试想，工作忙的时候，一般都是任务导向，需要把成果做出来，也就是在进行“创造型/输出型活动”。另外，工作忙意味着短时间内需要完成更多的任务，这自然是设定了更高的目标。
刚才提到了提高时间密度的意识，意图把暗暗流逝的白日梦时间转化为真金白银的思维时间。另外一个值得注意的，是认真选择焦点。不难发现，刚才说的公式，无论是做创造型/输出型活动，还是设定高的目标，都是把散乱的思维聚焦的方法。既然有办法把思维聚焦，当然也要认真选择焦点。
关于选择焦点，有两条方法论供参考：1避免同时有太多焦点；2选自己最想解决的问题作为焦点。
避免同时有太多焦点的原因，一是因为不同焦点的切换之间需要成本（可以网络检索“切换成本/switching cost'）。打个简单的比方，你看电影正起劲呢，突然要求你开始专心地写报告，转变起来是不是特别费劲？这中间费的劲，就是切换需要的成本。二是因为成果的产出需要一定时间持续的聚焦。而同时有太多焦点，精力和能量就太分散，不利于在一个焦点上产出成果。
选自己最想解决的问题作为焦点，是为了让本文提到的概念和方法对自己产生更切实的价值。毕竟，最大的焦虑，产生最大的解决问题的欲望和动力。比如，如果哪段时间我做律师做得特别不爽，我一定会写个happy lawyering的系列，迫使自己发现律师工作中的乐趣。
来回回炉和梳理一下本文提到的概念和方法：
1 除了重视时间长度，更要重视时间密度。重视时间密度能有效延长生命。
2 增加时间密度的方法： 做创造型/输出型活动 设定高的目标
3 增加时间密度和让思维聚焦的时候，要认真选择焦点。避免同时有太多焦点，并选择自己最想解决的问题作为焦点。
增加时间密度也好，让思维聚焦也好，是不是都应了那句电影台词？
念念不忘，必有回响。
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