米糊食谱100例

聊到食谱，大家应该都知道，有朋友问可以减肥的 米糊食谱，当然了，还有人问九阳豆浆机米糊食谱大全，这到底是咋回事？实际上豆浆机做咸味米糊呢，下边小编就来告知大家米糊食谱100例，供大家参考!

米糊食谱100例

豆浆机做米糊食谱，食材搭配可随个人需要，主料都有用到大米，配料搭配较多。

1）益脑、健脑米糊 大米1份，核桃、花生各1/3份；

2）延年益寿米糊 大米1份，核桃、小米、糙米、薏仁米共1/3份；

3）黑发、驻颜米糊 大米1份，黑芝麻、黑米、核桃共1/3份；

4）芝麻糊 大米1份，芝麻、花生各1/3份。

呵呵 如果用粗粮打米糊当然不会增肥啊 我就是买了九阳的豆浆机打豆糊喝。

晚上也可以喝，因为是粗粮还可以缓解便秘~ 像一般咱们自己在家做没必要完全按照所谓的什么食谱，也没有真正一成不变的食谱，而且那样也不一定和自己口味。像我一般就是红豆，绿豆，黑米，黑豆，江米，薏米，枣肉，核桃一起打，第一遍渣很多，最好把第一遍的剩渣再打一遍，会比较浓稠，如果喜欢甜点的稍微加一点蜂蜜或者冰糖，既美容又养颜 嘿嘿 祝你成功~~

用九阳豆浆机做米糊食谱

用料: 红薯300g、牛奶250ml 、纯净水、大米

做法

1,首先把红薯洗干净，然后削皮。

2,红薯切小块然后放进豆浆机

3,将大米，牛奶、纯净水倒入豆浆机。

4,再将红薯倒入放有大米的豆浆机中大约煮20分钟。

5，细腻的米糊做好了。

小贴士

可以用糯米代替大米，用南瓜、胡萝卜代替红薯营养更丰富。

苏泊尔豆浆机米糊食谱

苏泊尔听着挺好听的，本人亲身经历，11年中旬买的苏泊尔豆浆机一直用到11年的春节后就放起来不用了。一直到今天放了一年多今天找出来用的时候竟然不加热了！放坏了。你说可笑不？找售后一听加热器可能坏了换个快70了！真黑，整机的价格四分之一了！

九阳豆浆机米糊食谱

花生核桃奶糊

原料：米粉适量、花生几颗、核桃几颗、牛奶1杯

做法：

1. 花生、核桃洗净、炒熟、去皮磨成细粉；

2. 米粉用牛奶冲调成米糊状；

3. 将花生粉、核桃粉放入做好的米糊中搅拌均匀即可。

说明：花生营养丰富，核桃富含多种不饱和酸，适当吃一些可强身健脑。

可用水泡的养胃食谱米糊

淮山蜂蜜煎

用料：淮山30克，鸡内金9克，蜂蜜15克。

制法：淮山、鸡内金水煎取汁，调入蜂蜜，搅匀。日1剂，分两次温服。

功用：健脾消食。用于脾胃虚弱，运化不健之食积不化、食欲不振等。

食物功效：淮山能健脾补肺，固肾益精。用于消化不良，小儿厌食症。淮山所含消化酶，能促进蛋白质和淀粉的分解，故有增进食欲的作用。蜂蜜能补中益气，润肠通便，对创面有收敛、营养和促进愈合作用。

瓜鲩鱼尾汤

用料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。

制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。

功用：滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。

食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶，有助于食物的消化吸收，对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等均有疗效。番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪

成脂肪酸，有利于对食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶还能够促进和调节胰液的分泌，对胰腺功能不全引起的消化不良有治疗作用。

紫菜南瓜汤

材料：老南瓜100克，紫菜10克，虾皮20克，鸡蛋1枚，酱油、猪油、黄酒、醋、味精、香油各适量。

做法

先将紫菜水泡，洗净，鸡蛋打人碗内搅匀，虾皮用黄酒浸泡，南瓜去皮、瓤，洗净切块。

再将锅放火上，倒人猪油，烧热后，放人酱油炝锅，加适量的清水，投人虾皮、南瓜块。

煮约30分钟，再把紫菜投入，10分钟后，将搅好的蛋液倒人锅中，加人佐料调匀即成。

此汤具有护肝补肾强体之功效。

木瓜鲩鱼尾汤

用料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。

制法

木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。

九阳豆浆机米糊和果蔬的食谱

滋补保健类 五豆豆浆食谱[用料]黄豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生米10克、水1200毫升 [制法]1、将五种豆类浸泡6—16小时，备用； 2、将浸泡好的五豆装入豆浆机网罩中，往杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟，报警即成。 [功效]降脂降压、强筋健脾、保护心血管。『黄豆豆浆』 [用料]黄豆70克、水1200毫升 [制法] 1、将黄豆浸泡6—16小时，备用； 2、将泡好的黄豆装入豆浆机网罩中，往杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后做出熟豆浆。 [功效]滋阴润燥、宽中和脾、利水下气。 『五豆·红枣豆浆』 [用料]黄豆26克、黑豆9克、青豆9克、豌豆9克、花生米9克、红枣13克、清水适量。 [制法] 1、将黄豆、黑豆、青豆豌豆、花生米一起浸泡6—16小时，备用； 2、将红枣洗净去核； 3、将红枣和浸泡好的五豆装入LB豆浆机网罩中，杯体内按规定加入清水，接通电源十几分钟五豆·红枣豆浆就做好了。 [功效]降脂降糖降压、补虚益气、健脾和胃。 『枸杞豆浆』 [用料]黄豆60克、枸杞10克、清水1200毫升 [制法] 1、将黄豆浸泡6—16小时，备用； 2、将泡好的黄豆和枸杞装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即成。 [功效]滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。 『红枣枸杞豆浆』 [用料]黄豆45克、红枣15克、枸杞10克、清水1200毫升 [制法] 1、将黄豆浸泡6—16小时； 2、将红枣洗净去核，枸杞洗净备用； 3、将泡好的黄豆、红枣和枸杞装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即可。 [功效]补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病。 『红枣莲子浆』 [用料]红枣（去核）15克、莲子肉15克、黄豆50克、白糖50克、清水适量。 [制法] 1、将黄豆浸泡6—16小时； 2、将莲子肉泡至发软； 3、将红枣洗净与莲子肉、黄豆一并装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟。 4、趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成；不愿喝甜的也可以不加糖。 [功效]滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒。 『花生豆浆』 [用料]花生30克、黄豆40克、水1200毫升 [制法] 1、将黄豆、花生浸泡6—16小时，备用； 2、将泡好的黄豆和花生装入豆浆机网罩内，将清水装入杯体，启动豆浆机，十几分钟后即成。 [功效]补血益气、滋阴润肺、适用于体虚瘦弱、大病初愈及健康人养生保健。 『黑豆芝麻浆』 [用料]黑豆50克、花生15克、黑芝麻5-10克、水适量 [制法] 1、将黄豆、花生浸泡6—16小时； 2、将泡好的黑豆、花生和黑芝麻一起装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟。 [功效]乌发养颜、解表清热、滋养健体。 『百合莲子浆』 [用料]百合10克、莲子肉10克、银耳10克、绿豆40克、冰糖50克、清水适量。 [制法] 1、将百合用开水泡至发软，将莲子肉用开水浸泡至发软； 2、将银耳洗净，用温水浸泡至发软，摘成小朵； 3、将绿豆浸泡6-16小时； 4、将绿豆、百合、莲子、银耳一并装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入冰糖和适量清水，启动机器，十几分钟后浆煮熟即成。 [功效]清火滋阴，养心安神、补脑抗衰。 [注]网罩中的渣加白糖调制成豆沙，爽脆可口。 解暑降火类 『绿豆浆』 [用料]绿豆80克、白糖50克、清水适量。 [制法] 1、将绿豆洗净，浸泡6—16小时。 2、将泡好的绿豆放入LB豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。 3、趁热往杯体内加入白糖，不愿喝甜的也可不加糖。 [功效]清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压。 [注]进行温补者不宜饮用，以免失去温补功效；脾胃虚寒者不宜过多饮用,以防腹泻。网罩中的豆渣加白糖调成豆沙，十分可口。 『消暑二豆饮』 [用料]黄豆45克、绿豆30克、白糖50克、清水适量。 [制法] 1、将黄豆、绿豆浸泡6—16小时。 2、将泡好的二豆装入LB豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。 3、趁热往杯体内加入白糖，调匀即成，不愿喝甜的也可不加糖。 [功效]消暑止渴、清热败火。 『二豆蜜浆』 [用料]红豆20克、绿豆80克、蜂蜜50克、清水适量。 [制法] 1、将红豆、

求用豆浆机做咸味豆浆或米糊的食谱

一般能用豆浆机加米糊加肉的很少。可能是不敢加。还有没有专门有米糊键的不能做。我这到有几个！我是买豆浆机的。我一天最少做10多种不同口味的东西。米糊，你可以加莲偶，以莲偶为主。再加芹菜。再加米。多一点！加上4--8颗花生，再加几颗花椒，生姜加一点！最后再放葱。最少时间在30分钟左右。要第一个放，最要先用水煮一下！切小一点！（打成肉酱的最好）还要就是看你是用什么机子了！你要是是我们最新的机子就可以。按米糊键就可以了！

米糊食谱为什么加姜片

　　姜——我们日常饮食中不可或缺的一味调料。可你知道吗，姜对于人的身体健康还大有裨益，尤其对于女性来说，经常吃姜可起到防病治病保健康的功效。不妨尝试一下吧!

　　吃姜对女性的3大益处

　　1.女性以血为本，姜可以温经活血

　　中医认为，女性健康是以血的充足和脉络的通畅为根本，而外来的寒邪是对血脉伤害最大的因素，往往造成肢体疼痛、痛经、恶露不下、崩漏等寒凝血淤的症候。这时，如果吃姜可以温暖胞宫、通利血脉，起到驱除寒邪，迅速改善症状的效果。

　　2.女性以瘦为美，姜可以祛痰利水

　　大多数的肥胖在中医眼中并不是“营养过剩”，而是“痰”和水等代谢废物排出不畅所造成。而这些废物之所以排出不畅，多数又是“气虚”、“阳虚”等一系列功能减弱的结果。姜能够激发阳气，促进身体的代谢功能，从而去掉多余的“痰”和水，有助于女性达到体态婀娜、身轻如燕的效果。

　　3.女性以香为净，姜可以排毒去味

　　个人卫生当然要保持，但即使已经很在意，有时还是难免某些气味影响自己的心情，更给别人留下不愉快的印象。口气、体味是细菌增殖的产物，也是健康状态不佳的反应。这时，姜就起到内可以抑菌排毒，外可以芳香矫味的作用，更能够改善女性自身生理状态的低迷和滞重，神清气爽，如沐兰泽。

　　特别提示你!

　　1.物极必反，姜虽有益，但性偏温热，容易化燥伤阴，所以不可一次性食用过多，否则反而为害。

　　2.疖疮、目赤内热、便秘或痔疮等一些属火热实证的女性，要谨慎食用。

　　3.放置太久的鲜姜，如果腐坏并产生异味，很可能产生了一种新物质——黄樟素，食用后有诱发恶性肿瘤的危险，不可食用。

　　年轻女性更需要吃姜呦!

　　民间流传着一句谚语：男不可一日无姜，女不可一日无糖。

　　这句谚语原意是说，男人的阳气需要姜的辛辣来激发，女人的阴血需要糖的甘甜来滋润。如果只从字面上理解，这则谚语似乎说姜对男人更重要。不过，这样的解释难免夸大男女生理的不同，而忽视了他们在姜这个问题上更大的共同点。

　　相比之下，女性因为运动量较少、食量小、肌肉相对不发达的缘故，自身产热能力本来就较之男子为弱。女性更容易受到外来低温的影响，更容易因经期、生育等的消耗而身体虚弱，出现怕冷、精神萎靡、疼痛、麻木等症状，这时候把姜作为食物和药物更是无可替代的。所以说，女性在一定程度上比男性更需要姜才对。

　　现代研究!吃姜的其他13种功效

　　1.矫味解毒——鲜姜是重要的调料，因为其味清辣，只将食物的异味挥发散尽，而不会将食品混成辣味，所以适宜作为劳菜，尤其是海鲜、水产类腥味菜肴的矫味品。另外，鲜姜具有杀菌解毒的功效，与食物同吃可以避免一些毒素的吸收，出现的不适症状也可以借此缓解。

　　2.增进食欲——姜里含有的姜V素能刺激甜头的味觉神经和胃黏膜上的感受器，通过神经反射促使胃肠道充血并促进消化液的分泌，从而起到开胃健脾、促进消化、增进食欲的作用。

　　3.驱风散寒、解热镇痛——姜含有很多挥发油万分主要为姜V素、姜烯酮、姜酮等，具有发汗散寒的作用。在天气变换时偶而受风着凉，出现流鼻涕、怕冷、发热咳嗽吐痰的呼吸道症状，或者头疼头晕、四肢发冷疼痛的躯体症状还有腹痛、腹泻、呕吐等消化道症状时，在饮食中加些姜，可驱风散寒缓解不适并防止疾病向更深一步发展。

　　4.镇静、催眠——姜的另一个重要功效就是镇静兴奋神经和促进睡眠，所以适当多吃一些姜，会让你拥有香美的睡眠。

　　5.抗溃疡——姜可以保护胃黏膜，使肠张力、节律及蠕动增加，使胃蛋白酶和多种酶的作用减弱，脂肪分解酶作用增强，可用来治疗溃疡病;

　　6.兴奋循环和呼吸系统——多食姜可兴奋血管运动中枢及呼吸中枢，增加心脏收缩力和延长心脏收缩的持续时间;

　　7.抗病原微生物——对各种球菌、杆菌有抑制作用，并可以杀灭软体动物和血吸虫等寄生虫;

　　8.保肝利胆——姜具有利胆抗肝细胞损害的作用，所以多吃姜可以增强肝胆的功能;

　　9.降血脂——姜能降低血液中的胆固醇和甘油三酯的含量，防止动脉粥样硬化和预防心肌梗塞;

　　10.抗血小板聚集——姜对血小板异常聚集有显著抑制作用，可帮助用来治疗脑血栓等疾病;

　　11.抗氧化——姜能延缓运动性疲劳发生和加快体能恢复，并可延缓机体的衰老变化;所以，想要让青春永驻，也要多食姜呦!

　　12.抗过敏——姜能防止过敏性休克和预防某些鱼类蛋白质引起的荨麻疹，因此，为了降低发生过敏的风险，烹调鱼类食物时应适当多放些姜。

　　13.抗肿瘤——姜能抑制癌细胞增殖，还能增强其他抗肿瘤药物的效用，日常生活中，我们都不要忽略姜的这些重要作用

　　推荐姜味食疗方——

　　痛经——茴香姜糖茶

　　原料：鲜姜50克，小茴香15克，红糖适量。

　　做法：先将小茴香在锅中干炒，或者在微波炉中加热，到香气飘出、微微发黄时倒出放凉;把鲜姜切薄片同小茴香放入杯中，放入红糖，再沏上开水盖杯盖放置5分钟，即可饮用。

　　功效：温中散寒、通经止痛。

　　我适合吃吗?

　　适宜于痛经症偏于寒性者，如有小腹冷痛、血色黯淡有块、得热缓解等症状。

　　孕期呕吐——姜味甜奶

　　原料：鲜牛奶200克，鲜姜30克，白糖20克。

　　做法：鲜姜打碎或切碎，用纱布挤压出姜汁备用;将鲜牛奶、姜汁、白糖在奶锅中混匀，煮沸后即可。

　　功效：益胃、降逆、止呕。

　　我适合吃吗?

　　适用于孕期呕吐不止，不能进食者。

　　产后痛风——鲜姜蒸蛋

　　原料：柴鸡蛋5个、鲜姜50克，红糖、醋各适量。

　　做法：

　　鲜姜洗净，用刀拍松，切块。锅内倒入开水，加入红糖、姜块和少许醋，烧开煮5分钟后倒出，捡出姜块，姜糖水晾凉备用。将柴鸡蛋打入盆中搅散，再加入晾凉的姜糖水搅匀，然后分别倒入两个小碗中，入蒸笼蒸10分钟即成。

　　功效：

　　滋阴润燥、养血息风;驱寒健胃，活血化淤、通络止痛。

　　我适合吃吗?

　　适宜于产后感受风寒，引起关节疼痛等。

　　虚寒胃痛——姜桔椒鱼羹

　　原料：生姜30克、干橘皮10克、胡椒3克、鲫鱼1尾约250克、食盐适量。

　　做法：将鲜鲫鱼去鳞，剖腹去内脏，洗净;将生姜洗净，切片，与橘皮、胡椒共装入纱布袋内，包扎好后填入鱼腹中，加水适量，用小火煨熟即成。

　　食用时，除去腹中的药袋，加食盐少许，可单食。

　　功效：温胃散寒、开胃进食。

　　我适合吃吗?

　　适用于胃部受凉疼痛、食欲减退、消化不良等症状。

　　外用鲜姜巧治病3法——

　　手脚冰凉——泡澡时加入姜汤

　　很多女性会有经常手脚怕冷，暖和不过来的现象，不妨试一下姜汤浴。

　　方法：先将一定量的鲜姜切成薄片，晒干或阴干3-4天，或者直接用干姜也可。加水煎煮至原先水量的一半，去姜取汤。功效：泡澡时加入姜汤，会感觉全身回暖，血气畅通，面色都会变得红润起来!

　　晕车晕船——两侧内关穴外敷鲜姜片

　　经常会晕车晕船的女性，在下次外出前做一下准备试试看。

　　方法：把鲜姜切成硬币大小的薄片备用，临出门前用伤湿止痛膏固定在两侧内关穴(手臂内侧两条大筋之间，距离手腕横纹两指宽的地方，按之酸痛即是)，旅行结束后取下。功效：很多轻度到中度的晕车晕船，头晕、恶心、呕吐的症状往往会减轻或消失。

　　疤痕——用鲜姜片轻轻擦摩疤痕

　　手术或外伤愈后容易留下疤痕，这时姜也可以派上大用场。

　　方法：在刚脱痂时，马上用鲜姜片轻轻擦摩疤痕疙瘩，日擦3次，每次2-3分钟。功效：可以阻止其肉芽组织继续生长，继续用则伤口不易留疤痕，皮肤表面光洁如初。

用豆浆机做五谷粥糊的食谱

燕麦南瓜粥

【功能】营养米糊

【配料】燕麦30克，大米30克，南瓜20克。葱、盐适量。

【制法】1. 南瓜洗净，削皮，切成小块，越小越好；大米洗净，用清水浸泡半小时。

2. 将南瓜、大米、燕麦一起放入豆浆机桶内，往桶内加入适量清水，接通电源启动豆浆机，按“营养米糊”键，十几分钟做好燕麦南瓜粥。

【益处】滋阴润燥、健脾宽中、利水下气。

黑豆芝麻糊

【功能】营养米糊

【配料】黑豆70克，花生30克，黑芝麻30克。

【制法】1. 将黑豆、花生浸泡6个小时备用。

2. 黑豆和花生浸泡好了以后和黑芝麻一起放入豆浆机桶内。接通电源启动豆浆机，按“营养米糊”键，十几分钟做好。

【益处】乌发养颜，解毒清热，滋补健体功效。

健身养颜营养糊

【功能】营养米糊

【配料】大米45克，芝麻25克、小麦15克、乔麦15克、燕麦15克、莲子15克、海带少许。

【制法】将芝麻炒香备用，将大米、小麦、乔麦、燕麦、莲子和海带洗净放入豆浆桶内，加入适量清水。接通电源启动豆浆机，按“营养米糊”键，十几分钟做好。

【益处】维生素全面，健身养颜，清脾健胃，提神养身。

肉末菜粥

【功能】营养米糊

【配料】大米50克，小白菜30克，瘦肉15克，葱、姜少许，植物油、盐、酱油适量。

【制法】1、将米淘洗干净，放入豆浆桶内，加入水。

2、将绿叶蔬菜切碎，然后将油倒入锅内，下入肉末炒散，葱姜末、酱油炒匀，投入青菜炒几下，放入米粥内，加入精盐尝好味，放入豆浆桶内。接通电源启动豆浆机，按“营养米糊”键，十几分钟做好。

肉末菜粥

【功能】营养米糊

【配料】珍珠米100克，调和油15克，瘦肉20克，皮蛋1个，老姜一小块，葱、盐适量。

【制法】1、珍珠米洗净后用调和油，盐腌约半小时备用。

2、将瘦肉洗净切成末，皮蛋切成小丁，老姜切成片，葱切碎。

3、将肉末和姜片放入锅内用适量开水（按豆浆机放水容量1.5倍），用大火煮约3分钟，然后一起倒进豆浆桶内。

4、再倒入腌制好的珍珠米和皮蛋丁，接通电源启动豆浆机，按“营养米糊”键，十几分钟做好。

营养早餐糊

【功能】营养米糊

【配料】大米60克，花生15克，红枣8克（去核），红豆8克，枸杞8克，绿豆8克，核桃仁8克，黑芝麻8克，黑米8克。

【制法】1、将花生、红豆、绿豆泡好，大约6至10小时，。

2、将花生、红豆、红枣、绿豆、核桃仁、黑米洗净放入豆浆桶内，接通电源启动豆浆机，按“营养米糊”键，十几分钟做好。

红豆米糊

【功能】营养米糊

【配料】粳米2/3杯，红豆2/3杯。

【制法】1、红豆洗净用水浸泡一夜至涨大。浸泡的水留用。

2、把红豆同淘净的粳米一起倒入豆桨杯体中，倒入泡红豆的水，接通电源启动豆浆机，按“营养米糊”键，十几分钟做好。

绿茶消暑豆浆

【功能】五谷豆浆

【配料】干黄豆45克、干大米60克、绿茶8克

【制法】黄豆预先泡好

【益处】绿茶清香怡人、口感清新、可清热生津