预期是决定现实的重要因素；如果你不相信自己可以达成目标，你也许真的无法达成目标。路易西安那州立大学的研究显示，相信自己的人，会比不相信自己的，使用更多后设认知功能，也就是说，他们拥有更多脑力来解决问题。后设认知对成就来说格外重要，因为它可以让你从更多角度来面对问题。
此外，你的预期也会影响其他人。早在1960年代，哈佛的研究就显示，我们的信念可以影响其他人的行为。相信他人，才能真正发挥他人的潜质；研究指出，当我们相信某人之时，我们对待某人的态度会比较好、会给他更多成功的机会、会给他更精确也更有助益的回馈，也会花更多时间教导他们。一旦质疑掩盖了你对某人的信任，他几乎注定会失败。
预期形塑着你的现实；只需多加注意、避开那些错误预期，就能改变你的人生。接下来就是几项我们容易有的错误预期。
错误预期1：人生应该要公平
人生就是不公平这句话我们已经听过无数次了，但即使如此，我们仍旧无法接受此事。
下意识认定人生应当公平的人，数量多得令人意外，而且我们还相信，经历不公平之后，就算什么都不做，还是会获得某种弥补。如果你也抱有这种心态，是时候放下它了。不公平发生之时，不要等待外力协助；尽早认清此事，才能尽快采取有机会改变情势的行动。
错误预期2：机会自然会来临
主动寻找机会极为重要。你应该获得加薪或升职，不代表它们真的会成真，你得让它们成真才行，也就是努力工作，然后争取应得的奖赏。采取行动之时，记得思考自己该做什么、该如何阻除阻碍，以及自己犯了哪些错误。
错误预期3：每个人都应该喜欢我
再怎么样善良又值得尊敬的人，也有可能不受其他人喜爱。一旦你认为每个人都该喜欢你，你必定会因为无法赢得所有人的喜爱而受伤；当你认定其他人会喜欢你，你会选择走捷径，在没有好好理解他人之前就提出要求。停止预期别人会喜欢你，改将心力放在赢得他人的信任和尊敬。
错误预期4：大家都该同意我的看法
确实，你知道自己有理，也觉得其他人应该认真看待你的意见；但认定别人应该同意你的看法，则是另一回事。有些你认为再明白不过的事，对于拥有不同经验、不同看法的人来说，或许并不是这样。别再认定你知道唯一的正确答案，改将焦点放在寻找能满足每个人的解决方案。
错误预期5：大家都知道我想表达的意思
其他人不懂读心术，你得明确表达自己的意思，别人才会懂。不管是请他人帮忙、还是解释复杂概念，你都很有可能漏失重要相关资讯，只因为你觉得那没有必要。不够明了的沟通等于没有沟通，而让沟通明了的前提，就是花时间理解他人的观点。
错误预期6：我一定会失败
一如先前所言，预期自己失败，就更有可能会失败。失败之时，接受人不可能总是成功这个事实；但当你在追求目标之时，也要全心相信自己会成功，以免限制了自己成功的机会。
错误预期7：这些事会让我快乐
的确，有些事可以在短期内让生活更有趣、更舒适，但它们无法让你获得长久的快乐。
太多人预期某个未来发生的事件会带来快乐，例如升职等，但我们应该找出不快乐的深层原因；不解决深层的内在问题，任何外在事件都无法让你获得真正的快乐。
错误预期8：我可以改变他／她
你真正有办法改变的人，世上只有一个──你自己。就算是改变自己，也从来就不是件简单事。然而，还是有许多人试图改变那些不想改变的人，仿佛他人希望他们改变的意志和欲望，真的可以让他们有所改变。放下这种错误预期，避开那些会影响你的人，和真心、正面的人一同打造人生。
相信自己会成功，真的可以增加你成功的机会。另一方面，你也得放掉那些只会阻碍你前行的错误预期。
了解更多的心理健康知识，关注我们的微信号：GSK6807
联系客服
