穴位按摩方法拿到手,按一按,揉一揉,搓一搓,拍一拍,既能生血又活血,气血运行通畅了,健康伴您永相随!
血海穴
1、在大腿内侧,髌骨内侧端上2寸,股四头肌内侧的隆起处
2、按揉血海穴,两侧交替按揉
血海穴两侧的穴位交替按揉,每次每个穴位按揉2分钟左右。
足三里穴
1、足三里穴位于腿膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处。
2、按揉足三里穴,两侧相互按揉
按揉两侧的足三里穴,每侧按揉3分钟。
一搓
—后腰眼肾腧穴
1、肚脐与后背相对应的点
2、把两指放在背部对应点的两边,两指位置与背部点平齐的位置为后腰眼肾腧穴
3、双手手掌对在一起,把手心搓热
4、双手搓热后,用手心的温度去搓后腰眼
搓你的后腰眼,也就是两个肾腧穴,把双手手掌对在一起,把手心搓热,搓50下也好,100下也好,只要搓到发烫,迅速的把两个手心放到后腰眼的位置,这是要干嘛呢?我们要用两个手心的温度去搓你的后腰眼,因为肾腧穴是生血液的枢纽,它是一个通道,经常搓让它一直保持一个温度,它能让你血液产生热血沸腾的效果,帮助我们激发生成血液。
一拍
—拍带脉
1、以肚脐为参照物,水平绕道对应的位置
2、第11肋骨游离端下方垂线与肚脐水平线的交点位置,就是带脉
3、用我们的手掌,以后腰脊柱的位置为起点,从两侧依次向前拍,拍到肚脐在返回继续拍,如此往复循环拍打,每次坚持拍打300下
我们要拍打的就是带脉。以肚脐为参照的,水平绕着肚子,一圈的位置。就因为带脉像我们裤腰带一样,绕着我们腹部一圈。所以,如果哪条经脉在腰腹处出现问题,如郁结气滞,瘀血堵塞,都可通过拍打带脉的方法来进行调节和疏通。用我们的手掌,以后腰脊柱的位置为起点,从两侧依次向前拍,拍到肚脐在返回继续拍,如此往复循环拍打,每次坚持拍打300下。大家要注意,拍的时候下手不能太重,微微感觉酸痛即可。带脉敲打完毕之后,会觉得很舒服,有的人甚至会有一些排气的表现,这就是初步气血打通的一个表现。
穴位手指尺寸图
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功能主治:固本培元,滋阴,补髓填精,强壮筋骨。用于虚劳损伤,腰痛体倦,心悸失眠,肌肤憔悴,须发皂白,经血不调,食欲不振等。
固本延龄丸由28味名贵药材组方,选料完全天然,是经国家药监局特别审批的“国药准字号”甲类OTC药品。是调节人体“五脏六腑”的延年益寿良药。
28味道地药材
人参、麦冬、五味子、天冬、地黄、熟地黄、山药、泽泻、茯苓、牛膝、山茱萸、杜仲、木香、远志、柏子仁、巴戟天(盐制)、花椒、石菖蒲、丹参、肉苁蓉、枸杞子、覆盆子、地骨皮、鹿角胶、菟丝子、鱼鳔珠、珍珠、狗鞭。辅料味蜂蜜。
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