分享一组精华卷腹动作，一共8个动作，每个动作25~30次，组间歇30秒。#腹肌# #卷腹#

动作一、 交替扭转卷腹

动作二、垂直腿卷腹

动作三、交臂卷腹

动作四、 触足卷腹运动

动作五、触臂式卷腹

动作六、双重卷腹

动作七、 交替抬腿

动作八、并掌穿梭