如何才能让自己尽快的有八块腹肌？

首先更正一点，腹肌并不是固定八块的，而是因人而异，有5块、6块、7块、8块，甚至还有10块的，这个是基因先天决定，从出生那一刻起，你的腹肌就已经定型了，好比我们手掌的纹路，是不是一出生就已经固定好了？腹肌也是一个道理的，虽然我们看到的大部分人都是一块腹肌😂😂，其实任何人都是有腹肌的，只不过被脂肪给深深的埋藏了而已😂😂因为腹肌是正常人类必须拥有的！

至于如何拥有腹肌，则需要达到两个最基本的条件，一是体脂低，男生大约在15%左右的体脂率，就可以隐约看到腹肌了！

第二个条件就是加强对腹肌的纬度的刺激

。俗话说胖子的胸肌和瘦子的腹肌都是耍流氓，也就是说不值得一提的

以上两点达到，露出迷人腹肌不再是梦，大多数人的腹肌是不对称的，但是能拥有腹肌已经超越百分之八十以上的人了！

下面把一套腹肌训练方法送给大家，只要坚持，徒手就可以训练出腹肌

以上徒手动作简单方便，不需要额外的器材辅助，家庭增肌的最佳动作！开始锻炼吧，为了更加完美的自己加油！我是睿语健行，徒手健身爱好，欢迎关注！