男人最常见的身材，你属于哪一种？

男人拥有什么样的身材更受欢迎？是八块腹肌还是拥有强壮的手臂肌肉？

不管怎么说，身材越好的人也说明他更努力，生活也越自律。因为好身材不是天生的，明显的肌肉不是躺着就能拥有，需要平时坚持运动健身和控制饮食，并且需要良好的生活习惯，比如早睡早起、不吃夜宵、多喝水等等，毕竟肥胖跟生活习惯也息息相关。如果要说好身材是自律的表现，那么肥胖的身材正好相反，就是放纵的表现。

下面这张图是男人最常见的9种身材，其中包括消瘦身材、矫健身材、强壮身材、肥胖身材等，来看看你属于哪一种身材？又或者是你希望自己能拥有什么样的身材？

9种不同的身材，深受女人偏爱的是哪一种呢？

在生活中，男人拥有好身材总会更受欢迎，特别是拥有腹肌的男人，女人看了都会“流口水”。

到底哪些身材会得到女人的偏爱呢？根据亚洲人的审美观来选择，这9种身材中最为受欢迎有其中4种，也就是3、4、5、6这四种身材深受女人的偏爱，同时也是大部分男人最理想的身材。

当然，很多人的审美观都是以瘦为美，有些女人认为，强壮的身材并不好，看起来就感觉有“暴力倾向”，完全并符合亚洲人的审美观，所以，如果要细分的话，那么还是第3和第4种身材会更受到女人的偏爱。

相比强壮满身肌肉的身材，女人更喜欢健壮，肌肉不大的身材，也就是第3和第4种身材，这两种身材不会很强壮，也不会很消瘦，整体刚刚好。而第5、6种身材显得太过于强壮了。

，第1种和第2种身材在以前会更受欢迎，那时候大部分人都在追求着“病态瘦”，男女都不例外，瘦到极致就是美，越瘦的身材就越好看。而第7、8、9种身材太胖了，并不会深受女人的偏爱。

在生活，哪种身材最普遍？

随着人们生活质量的提高，饮食更丰富了，许多人都没有运动的习惯，肥胖人群也就增多了。当然，有些人怎么吃都不会胖，天生就很瘦。在生活中最普遍的身材不是瘦就是胖，而肌肉型身材是很少的，毕竟运动健身的人群很少。

所以，生活中大部分人的身材都是第1、2、3种的消瘦型和第8、9种的肥胖型。

想拥有肌肉型身材，就要付出行动去进行健身锻炼，才能促进增肌的效果，练出理想型的身材。而不是长期久坐缺乏运动，再加上不良的生活习惯，身材就越来越胖。都说到了中年发胖是很正常的，这可以理解，但是，有许多人年纪轻轻就很胖了，这就跟个人生活习惯有关了。

男人想拥有深受女人偏爱的好身材，坚持运动是最好的选择

有些人为了减肥，总想着用轻松的方法瘦下来，生活中大部分人都会用节食来减肥。

虽然节食减肥是挺轻松，但是它并不能真正意义上瘦下来。通过节食减肥减掉的并不是脂肪，而是体内大量的肌肉和水分，从而造成体重下降减肥成功的假象，对身体只有害没有益，

想要成功减肥，最健康的方法就是坚持运动健身，做有氧+力量相结合的训练，不仅能让你瘦下来，还能帮你塑形，打造出完美的身材。下面就给大家带来一组徒手动作，不用出门，在家就能进行。每周锻炼3-4次，每次锻炼30分钟，每个动作做15-20下，共3-5组，坚持一个月，身材就会有明显变化！

训练动作：

动作1、徒手深蹲

• 站立地面上，双脚分开与肩同宽，挺直腰背，双手抱拳放置胸前，或者双手平举伸直，双手抱头也可以
• 屈膝做下蹲动作，直至大腿平行于地面，起身复原动作
• 动作期间注意膝盖与脚尖保持同方向

动作2、向前交替箭步蹲

• 箭步蹲变形动作。双手握拳置于胸前，站立在地面上，挺胸收腹
• 用一只脚向前迈出并做下蹲动作，下蹲至前侧大腿平行地面后起身复原动作
• 换边一侧继续做重复动作

动作3、臀桥

• 平躺于地面上，双腿屈曲与肩同宽，双脚踩地，双手交叉放置胸前
• 核心收紧发力将臀部抬起，直至大腿与身体在一条直线上，稍微停顿，缓慢复原

动作4、平板支撑

• 俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地
• 动作期间保持身体从头到脚呈一条直线，收紧核心

动作5、俯卧撑

• 俯身，双手支撑地面，双分开略宽于肩，双脚并拢，挺直腰背
• 屈肘下降至胸部快贴近地面1厘米的位置，稍作停顿，集中胸大肌的力量快速推起
• 动作期间注意身体保持平稳

写在最后

对于男人来说，生活中常见的身材不是消瘦就是肥胖，很少人能拥有肌肉型身材，因为都不愿意去运动健身，毕竟坚持健身并不是一件容易的事情，需要付出时间和汗水。好身材不是天生就能拥有，需要通过后天不断的努力才能塑造出深受女人偏爱的肌肉型身材。