归来穴，中医的调经大穴，通络活血止痛主治痛经闭经的要穴

归来穴是足阳明胃经的穴位之一，其出自于中医古籍《针灸甲乙经》，又有别名称溪穴、谿穴。本穴的位置是很容易找到的，因为它的作用就已经告诉了你位置。上文提到归来穴是一个可让月经归来的穴位，所以本穴就是一个位于人体小腹部的穴位。古籍《针灸甲乙经》记载：“归来，一名溪穴，在水道下二寸。”中医教材《针灸学》则记载：“归来在下腹部，当脐中下4寸，距前正中线2寸。”如果你还是找不到穴位，那它还有一个简便的取穴方法，取仰卧位，然后从耻骨联合上缘沿前正中线向上量1横指，再水平旁开3横指处即是本穴可。

上文提到归来穴是一个可以让月经归来的穴位，也是中医主治痛经、闭经的要穴。这当然是与穴位所属经脉以及位置相关。归来穴属足阳明胃经。中医认为手足阳明经为多气多血之经，所以刺激属于阳明胃经的归来穴可以有效调动阳明经气血，让人体气血充足，自然也就可以起到温经荣血止痛的效果。除此之外归来穴位于小腹部，其位置邻近胞官。中医认为冲脉为人之血海，其起于胞官，出于气街，并足阳明经上行。所以在刺激归来穴的同时，也能对冲脉起到刺激的作用，所以善治妇科诸疾。

那么我们应当怎样发挥好归来穴的作用呢？其实本穴最常用的保健方法为针刺法、艾灸法以及按摩推拿手法。针刺法就不作介绍了，因为它有着一定的专业要求，一般人群不建议采用该法。艾灸法是本穴用于治疗痛经，经闭的很好的方法。一般会选择艾灸归来穴艾炷灸3～7壮或者艾条灸5～15分钟，以局部皮肤感到温热感为宜。按摩推拿法则是本穴治疗的最方便实用且安全便捷的方法。一般是确定穴位位置后，使用中间三指指腹垂直下按，由内而外揉按归来，每日早晚各揉按1～3分钟。这样便可对痛经，经闭等疾病起到治疗和预防的功效。