归来穴是足阳明胃经的穴位之一,其出自于中医古籍《针灸甲乙经》,又有别名称溪穴、谿穴。本穴的位置是很容易找到的,因为它的作用就已经告诉了你位置。上文提到归来穴是一个可让月经归来的穴位,所以本穴就是一个位于人体小腹部的穴位。古籍《针灸甲乙经》记载:“归来,一名溪穴,在水道下二寸。”中医教材《针灸学》则记载:“归来在下腹部,当脐中下4寸,距前正中线2寸。”如果你还是找不到穴位,那它还有一个简便的取穴方法,取仰卧位,然后从耻骨联合上缘沿前正中线向上量1横指,再水平旁开3横指处即是本穴可。
上文提到归来穴是一个可以让月经归来的穴位,也是中医主治痛经、闭经的要穴。这当然是与穴位所属经脉以及位置相关。归来穴属足阳明胃经。中医认为手足阳明经为多气多血之经,所以刺激属于阳明胃经的归来穴可以有效调动阳明经气血,让人体气血充足,自然也就可以起到温经荣血止痛的效果。除此之外归来穴位于小腹部,其位置邻近胞官。中医认为冲脉为人之血海,其起于胞官,出于气街,并足阳明经上行。所以在刺激归来穴的同时,也能对冲脉起到刺激的作用,所以善治妇科诸疾。
那么我们应当怎样发挥好归来穴的作用呢?其实本穴最常用的保健方法为针刺法、艾灸法以及按摩推拿手法。针刺法就不作介绍了,因为它有着一定的专业要求,一般人群不建议采用该法。艾灸法是本穴用于治疗痛经,经闭的很好的方法。一般会选择艾灸归来穴艾炷灸3~7壮或者艾条灸5~15分钟,以局部皮肤感到温热感为宜。按摩推拿法则是本穴治疗的最方便实用且安全便捷的方法。一般是确定穴位位置后,使用中间三指指腹垂直下按,由内而外揉按归来,每日早晚各揉按1~3分钟。这样便可对痛经,经闭等疾病起到治疗和预防的功效。
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