作为一个上班族，你总是会坐着坐着就胖了，肚子和手臂也变宽大了。
所以想全方位的瘦，又不想一个肌群一个肌群的练，也不想买那么多器材（没办法我就是又穷又懒），应该怎么办呢？
答案灰常简单：买私教？呸！做健腹轮啊...
作为少有的练到你想要的大部分肌群（腹直肌、腹斜肌、竖脊肌、胸大肌、背阔肌，和肩部手臂等上背肌群）的健身房神器。
健腹轮只凭1个动作既能练出8块立体腹肌，又能瘦手臂、瘦肩。
今天果小妹带来的健腹轮就更牛逼了，经过2个月的实操和精心挑选：
一个具有三角双轮形态（防止水桶腰），和清晰显示屏（明白我的卡路里）的懒人健身利器终于和大家见面啦~
智能健腹轮
推荐理由：
1、浑身肉肉不知从哪开始？帮你胸肌、三角肌、腹肌、背肌一起练！
2、上百个健身姿势记不住？只有1个动作，超简单！
3、独特设计预防水桶腰！双宽轮＋三角设计更稳定，更安全！
4、结尾还有惊喜~
哑铃只能练手臂，卷腹只能卷肚子。
像想多练一些肌肉的话，每天都要被好多种器械轮个好几遍，没有强大的毅力根本坚持不下来。
但是健腹轮就不一样了。
你看小哥做1下，腹部、背部、手臂上的肌肉就都被齐刷刷调动了，是不是超炫！超像Superman~
快来和果小妹数一数这诱人的肌肉(¯﹃¯)吧~
①手臂、肩部和肩部的三角肌、大圆肌、和肱三头肌。
②其次是腹部的腹直肌，肌肉线条灰常明显哦。
③你以为到这里就结束了吗，换个角度还有背上和胸部的背阔肌和下胸大肌。
胸肌拍不到，但是做的人事后摸摸胸，总是感觉更加结实了呢~
最后附上小哥哥1个月前的样子：（底子还不错）
这是小哥哥1个月后的样子，你~心~动~了~吗~（急速出效果）
要点的只有2个：①臀部不要翘起②腰部不要怂塌。
××这是错误示范××
看也知道练不到腹部了，而且超级伤腰
如果想再标准点，就在推到尽头的时候停留2-3s，多用腹部而不是手臂的力量。
√√这是正确示范√√
是不是挺简单哒？做健腹轮虽然累，但门栏一点都不高，像小姑娘都能做，买回家绝对不会用不上。
身材稍壮pang的大哥做起来也是丝毫不费吹灰之力~
但你要是实在是个基础太差的人，一开始做不了....
还可以怼着墙壁慢慢练~嘿嘿。
“只要思想不滑坡，办法总比困难多”一步一步慢慢来，相信自己有朝一日一定能成为又瘦又匀称的小腰精~
其实曾经有同事一度沉迷健腹轮，后来他们纷纷流着泪表示：经过一番努力...我的腰终于比旁人粗了！！
但是！这个问题其实也很好解决，只要让车变稳，减少拐弯就好了。
我们把「单轮车」变成「双轮」，加入三脚架结构使其更加稳定不摇晃。
然后把车轮加宽，边缘从圆滑改成不容易晃动的直角，再加入高摩擦系数的硅胶表面。这样会安全很多。
一来就能大幅减少腹斜肌的使用，只练8块腹直肌！
这里，厂商附赠了一张十分贴心❥的进阶表~每个阶段每周做几天，每天做多少组，每组休息间隔多少，都安排得明明白白。
那怎么知道自己做了多少个呢？电子屏就派上用场了。
在不操作的情况下，ta会轮流播放时间、计数、总计数、卡路里三个指标。
自动播的太慢，我就手动摁了~在你做运动的时候，ta就忠诚的负责计数~
这个功能不仅能让你有自豪感，鼓励你继续坚持，还能拍照发朋友圈打卡，一举两得哈哈哈哈。
除了跪姿，其实高手都是这么做的（扑通）
如果你对基础版（跪姿）已经欲求不满了，就可以开始考虑进阶版（站姿）啦~
还可以训练到下肢的四头肌和阔筋膜张肌哦。
再加上腿部的肌肉，这样整个人的健身项目，就差不多齐活儿了，哈哈哈哈。
除了前面滚，还可以后面滚。锻炼肩部力量/拉伸肩部韧带
当然你腹斜肌没有肥肉多的话，练一练也是无碍啦~
最后，我们还会赠送一个小膝垫，跪着还是感觉挺好使的~
最后，祝大家都能只凭1个动作又瘦胳臂又瘦大腿又练腹肌又练胸肌！
在身体上做投资，你永远都不会亏！愣着干啥，抢啊！！
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