饭后多久喝酸奶比较好

彭涛副主任医师消化内科

北京大学人民医院

三甲 | 专科第11

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病情分析：酸奶是一种对人体有益的饮料，酸奶和牛奶比较相似，含有大量的蛋白质和钙质。对人体的营养和骨骼发育都非常重要，饭后一般15分钟左右饮用酸奶是最佳时机。

酸奶中乳糖含量较少，所以对乳糖不耐症的患者是很好的选择。酸奶中还含有较多的益生菌，这些益生菌对消化功能不良及各种原因导致的菌群失调，都有很好的调节作用。酸奶建议饭后服用，可以减少酸奶对胃黏膜的刺激，还可以减少胃酸对益生菌的杀灭作用，最大限度的保护益生菌。

日常生活中不建议空腹喝酸奶，可能会造成胃液、肠液分泌过多，使肠胃功能减退，使患者出现呕吐、恶心等症状。