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傻大爷谈针灸1:自我暗示催眠法


傻大爷谈针灸1:自我暗示催眠法



方法1
翳风穴、翳明穴催眠法

1.躺在床上闭眼放松身体,缓缓做深呼吸;

2.放松身体时,暗示自己从脚→脚踝小腿膝盖大腿髋骨小腹→肩胳膊头松弛下来;

3.等身体完全放松后将注意力集中到耳后乳突翳风、翳明任一穴位会感受到脑袋发沉、发困;

4.你所要做的是慢慢做深呼吸,让脑袋发沉发重,然后暗示自己:我马上进入深睡眠状态,不是轻而是深;

5.心里一边想一边暗示它。

深呼吸讲究四个字:匀细长缓,不要让自己听到呼吸声

大爷35年来没有睡过5小时以上觉,保持精力往生的一个重要原因是用这种催眠法在短短一二十秒中由清醒状态进入深睡眠状态;同时睡前可以暗示几点起来,长期做掌握规律后,到脑深层记忆会配合做到几点睡几点醒。




方法2
太溪穴催眠法

睡眠前,躺在床上意守太溪十分钟,十秒内进入深度睡眠。

名词解释:意守把注意力集中到某个地方,静静地想着它。



方法3
太溪穴隐白穴催眠法

1.闭眼凝神,足大拇指微翘,意守太溪后会出现抽动感,深呼吸,意念由隐白至太溪反复来回即可;

2.先注意力集中于一个部位,熟练了再配合呼吸反复两穴之间拉动,吸气由隐白拉到太溪,呼气由太溪送至隐白;

3.双脚的大拇指对着的话感觉更强烈。配合呼吸(意念由隐白拉到太溪又送回隐白)反复行之。切勿强求,顺其自然。这样睡眠非常好,体力恢复非常快,对于失眠的人非常好。不要强求自己,开始时不一定都能集中意念到穴位上,但慢慢养成习惯就会有感应,每个人对不同穴位感受不同,气息调试,还可以从大腿内侧到丹田处。



要点
太溪穴位是肾经上的水穴,也是原穴之一,主要作用是强健骨骼,补肾作用,增强抵抗力,肾为先天之本,可以治疗许多慢性疾病,正常人可以保健,对身体很好。肾好胃好,其它没啥问题的人可以长寿。




↑上图:翳明穴

↓下图:翳风穴




↑上图太溪穴

↓下图隐白穴




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