认知心理学认为，梦是大脑在特定模式下的产物，它是从你的日常经验记忆里来的，其实做梦就像放电影，只不过是在大脑里头把记忆碎片打乱播放。
做梦是一个正常的生理环节，我们的睡眠过程是酱婶滴：
一个睡眠周期差不多90分钟，一晚上得经历四到五次，越到后半夜，做梦时间越长。
人为什么会做梦呢？因为它能调节体温、补充神经递质，就像运行屏幕保护一样，能让大脑恢复活力。
实际上，我们只要睡觉就会做梦，但有的梦记得住，有的就记不住。一可能是因为负责记事的大脑额前叶在你睡着的时候也休息了；
二可能跟做梦的时间有关，我们在快醒来时做的梦比较容易记住，刚睡着做的印象就没那么深了。
不过还真有人不做梦，但这种情况就比较惨了。因为临床监测发现，几乎不做梦的人IQ可不高哦。
当然，梦多也不是好事。一般人有25%左右的睡眠时间都在做梦，要是超过50%，就可能是睡眠疾病了。
不过做梦还是有好处的，我们睡着的时候，慢波睡眠和快波睡眠会交替出现。在快波睡眠时，人更容易做梦，这个时候梦多，说明深度睡眠时间长、睡眠质量高。
但也有人做梦醒来后感觉没睡好，那是因为思维一直很活跃。如果突然从梦里惊醒，现实和梦境重合在一起傻傻分不清楚，人就会感觉累。
无论是回蓝还是回血，在深度睡眠时我们才会完成的更好。在这种状态下，成年人能增强记忆；小孩会获得更多生长激素，蹭蹭长个儿。
除了人类，大多数哺乳动物大都会做梦，而且吃荤的比吃素的更容易做梦。鸟类的梦一般比较短暂；
而鱼类、两栖类、爬行类还有无脊椎动物，压根不做梦，因为它们需要随时保持警惕。
参考资料
《动物会做梦吗》
《做梦会影响睡眠质量吗》
《在睡眠的迷宫中 关于做梦的九个问题》
《你每天必须做梦 睡眠专家梦的解析》
《我们为什么做梦？》
视频
◆ 距离《真相》每周六更，还有5天 ◆
等等，我还有话要说！为了感谢老司机们对真相的支持，我们决定从6月19号开始，把真相的更新频次从每周3次增加到6次，内容和视觉呈现都会升级优化，到时候老司机们可以双击一波666了。
联系客服
