宝宝多大需要睡枕头？

经常有妈妈问：宝宝一般多大可以睡枕头？枕头是什么材料的好？ 今天，方姐就这些大家经常问到的问题，来跟大家聊一聊。了解何时及如何给宝宝选择枕头的问题。

“宝宝多大可以睡枕头？” 要回答这个问题，首先要知道，我们为什么要使用枕头？

我们使用枕头，是因为成年人的颈椎曲度是向前凸的，躺下后和床面之间有个间隙。用枕头填上这个间隙，保护正常的生理弯曲，整个颈背部肌肉都松弛了，我们才能觉得舒服。

但是宝宝和我们不一样。

宝宝出生后，整个脊柱是一条向后弯的C型，这与宝宝出生前，在妈妈子宫内的姿势有关。如下图所示，可以看到，宝宝颈椎是稍直且向后弯的。

经过上述对比大家就明白了，这也解释了“宝宝不躺枕头能舒服吗”这样的问题。

对于新生儿来说，如果用上枕头，把颈部垫高了，反而不符合宝宝颈椎弯曲程度，实际上并不舒服，还不如让宝宝直接睡到床上呢。

宝宝多大可以用枕头？

新生儿不需要用枕头，那么宝宝会抬头、能竖抱之后，需不需要用枕头呢？

宝宝3-4个月左右，头部竖立得越来越稳定，这时颈部生理弯曲——向前的弯曲，就逐渐建立起来了，如下图红线所示。

不过这个阶段，因为宝宝颈椎向前的曲度不大，只有一点点，所以一般也不需要用枕头，有些家长看宝宝不枕枕头，自己觉得“挺别扭的”，于是把毯子、毛巾折一折，想方设法给宝宝垫上。别看只是一点点高度，其实宝宝此时的颈椎曲度，稍微一垫就嫌高了。

此外更大的问题是，宝宝这时翻身还不是很灵活，用枕头或是“垫点东西当枕头”都不安全，都有堵住宝宝口鼻，导致窒息的风险。

所以3-4个月的阶段也不建议用枕头。

那么宝宝具体什么时间开始使用枕头呢？

国外一些儿科医生和婴幼儿专家建议至少在两岁以后才开始使用枕头。

绝大多数的专家建议是，不强迫宝宝，让他自己选择，当他需要的时候才给他枕头。比如宝宝已经能够灵活自如地翻身、坐立之后，而且睡觉时，有喜欢把头垫在某些物品上，或是枕着家长的胳膊等表现，意味着这样枕着更加舒服，那么家长就可以给宝宝用上枕头了。

好枕头，至少确保这3点：

1. 确保高度合适

枕头不要太高，也不要太低，而是要贴合宝宝颈部弯曲。

判断标准是：

• 宝宝仰卧躺在枕头上时，头和躯干能够处于一条水平线上。

• 而当宝宝侧卧时，双眼的连线要与床面垂直。这样说明枕头的高度正合适。

如果枕头太高，相当于宝宝是低着头睡觉；枕头太低，相当于抬着头睡觉，无论是高是低，都会很累，损伤健康。

儿童枕头的高度多在3cm-10cm之间，家长选择一个合适自家宝宝使用的就行啦。

2. 确保支撑合适

太软的枕头，宝宝一躺，头就陷进去了，容易被堵住口鼻，导致窒息的风险，而且太软的枕头没有支撑作用，相当于没有使用枕头。而太硬的枕头又不具备弹性。

家长选购时，可以用手压一下，感觉有支撑效果，手离开后，枕头回弹又比较好的，是适合的宝宝枕头。

3. 确保定期清洁

无论使用哪种枕头，都应该定期清洁。

宝宝出汗多，口水也比较多，有些还喜欢趴着睡，所以枕芯可能会滋生细菌，容易引发呼吸道症状及过敏等问题。

家长清洗枕套的同时，千万别忽视了清洁枕芯。根据枕芯的不同材质，进行清洗、晾晒等适当的处理。

不要以为丝绸、天然橡胶，高级就是最好，或者小麦等，天然就是最好，因为如果宝宝对这些物质过敏，或是清洁不当，那么只会越用越糟。

总之，没有哪种是“最好的”，一定要选适合的，选择宝宝不过敏的材质。

良好睡姿打造宝宝完美头型

睡姿肯定可以影响头骨的形状，如果长时间一直压迫在同一位置，头骨就会变形。但是婴儿保持一个睡姿不动也就是在出生后的6个月内，6个月之后大部分婴儿睡觉都会自己翻来翻去，并不会保持一个睡姿不动，而头骨的生长是一个缓慢持续的过程，所以一般轻微的睡偏，6个月之后会慢慢圆回来，美国儿科学会指出，家长不必为此过于担心。

美国儿科学会同时也给出了一些建议，比如睡觉的时候可以每次适当改变头着力的位置，比如稍微向左偏或向右偏，另外，当婴儿处于清醒状态的时候，多让他们趴着玩耍，也就是“Back to sleep, Tummy to play（仰着睡,趴着玩）”原则。

通常，好头型需要轮流左右侧卧，仰卧睡眠，并在恰当的时间（如本文前述）用正确的枕头相配合，自然可以获取完美的宝宝头型。

（国外一些婴幼儿头型护理枕头原理）

如果对于4个月以后的宝宝，扁头仍然比较明显，相比国内儿科的被动等孩子自愈，国外儿科则会建议给孩子加上矫正头型的纠正头盔，纠正头盔会以外力将头骨慢慢压回正常的形状，帮助宝宝头型有方向行的生长。

Reference:

• American Academy of Pediatrics, Task Force on Infant Sleep Position and Sudden Infant Death Syndrome. (2000).Changing concepts of sudden infant death syndrome: Implications for infant sleeping environment and sleep position.Pediatrics, 105, 650–656. 

• Pastore, G., Guala, A., Zaffaroni, M., & Bona, G. (2003). Back to Sleep: Risk factors for SIDS as targets for public healthcampaigns. Pediatrics, 109 (4), 453–454.