有句话讲“求医不如求己，人体自有大药”。
内养功-启首势
生活中，我们已经习惯了一生病就看医生，打针，吃药等等，往往从外面去求。人体真的这么脆弱吗？假如不小心手被划破一个口子，我们能做什么呢？涂上消毒液再用纱布包扎好而已，接下来伤口的愈合乃至于恢复到完美的状态，就是身体自己的事了。小到皮肤划伤，大到手术创口，无一不是如此。人体蕴藏有巨大的自愈潜能，正是这种不依靠任何外力的人体自愈能力，人类才能在恶劣环境下得以进化生存。漫长的生命进化过程中，人类自己战胜过的疾病不计其数。但是，现在的我们把这种能力发挥好了吗？
李氏形意太极拳-内养功整体观
从生命角度看，生命可以分为“形”与“神”两个部分。精、气、血、津液等人体基本精微物质组成了人的“形”，而人的精神、意识、思维活动等生命的主宰则称之为“神”。故有“无形则神无以附，无神则形无以活”、“形为神之宅，神为形之主”、“形与神俱，则寿蔽天年”之说。生命物质起源于“精”，生命能量有赖于“气”，生命活力表现为“神”。生命能量赖以存在的“气”，维持着人体组织器官生理功能，呈现出人体生命力状态的综合反应。气充足的人，对外界气候冷热变化有较强的适应能力，即使受到风、寒、湿、邪的侵袭，也有充沛的自我修复能力。而气不足的人，身体缺少了“战斗力”，对外界不良侵袭会特别敏感，也很难把“不良分子”赶出去。加上很多不良情绪、不良习性对身体造成的伤害，久而久之的积淀就会出现失眠多梦，醒来无力，经常感冒，面色无华，头晕头痛、四肢倦怠等等许多主观上不适的症状表现和心理体验症状，这就是很多人忽视的“亚健康”状态。久而久之，甚至形成“器质性病变”。但人们总是很精心地为自己的爱车定时保养，但却忽略了为自己的身体这部“生命之车”保养。长期透支生命的结果，就是“半百而衰”。
内养功-启首势要领
实际上，每个人都可以调动自身的潜能治病，这是我们与生俱来的功能。怎么调动呢？比如种树，我们要做的是给它提供一个合适的环境，树自己就长大了。尽管你对树的各种结构、机能、关系了解得并不是很多，一样可以种好树。人也是同理，给它一个合适的环境。
内养功-启首式的锻炼包含形与神两大块的内容，实用性也经过了几十年的打磨调整。其目的就是为了给人体营造一个非常自然非常合适的环境。在这样的状态里，非人为的先天自主功能系统发挥得更好。这种发挥能更整体的把握全局，是一种弥纶天地之道的方式。所以在启首式的锻炼过程中，身体自发调动全身的气机，疏通经络，调和气血，使阴阳相交，加速新陈代谢，增强细胞功能，起到祛病延年的功效。
内养功-启首势效果
锻炼过程中身体会自己检测梳理，对各种轻重缓急的问题，身体会自主疏通、自主调理，也不会产生任何的副作用。所以很多问题只需简简单单的一站，身体的问题自己就可以解决。就像我们吃了一顿饭，身体自己就会消化、吸收、排泄，不需要人为的去控制。启首式对身体素质的要求很低，只要能站立就可以练，尤其病弱体虚者也可以。
人体有大药,每个人都是自己的医生。
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