“鬼压床”是怎么回事？遇到了该怎么办？

你有没有这种经历：感觉自己睡醒了，但是身体却无法动弹，大脑无法控制身体，就像被什么东西裹住，想说话说不出口，想睁开眼睛也睁不开，绞尽脑汁都无济于事。大脑被极致的恐惧和无助所充斥，甚至感受到死亡的气息。这就是“鬼压床”，几乎十个人里边有五个人有过类似的经历，不管是在中国还是在外国，这个比例依然准确。

美国人认为睡觉时遇到的这种情况是在外星人劫持下进入了另外的一个空间；印度人认为睡觉时遇到的这种情况是死神阎摩对灵魂的审判；英国人认为睡觉时遇到的这种情况是一种梦妖在作怪；而我们中国人认为这种情况是被鬼神开玩笑压在了睡觉者的身体上。

鬼压床一般发生在午休期间，发生在夜间的较少。当然鬼压床所表现的情况因人而异，千奇百怪，多为以下的这十种情况：

1、呼吸不顺，憋得难受。

2、眼皮很沉，很难睁开。

3、身体似乎被压着、牵扯。

4、身上有冷风吹得感觉。

5、挣扎时耳鸣。

6、喊话喊不出，好容易喊出声音，醒来才发现是假的。

7、看到黑色的幻影。

8、有时挣扎着似乎能动了，等真正清醒后才发现刚才是假的，身体并没有动。

9、眼睛看到逼真的画面，身体有真实的触觉，听到清晰的声音，但是身体依然不听指挥。

10、努力挣扎后，发现自己的手能动了，然后双手已经麻痹了。

在刚刚意识到鬼压床的时候，会没有没有视觉和听觉感应，只是感觉身体有些不适。这是一般人睡醒时的正常反应，但是度过这个阶段就会分为两种情况：

一、视觉开始清晰，听觉也渐渐恢复，忽然感受到身上有汗水在滴下来等等，这些状态都会发生在睡醒后的两三秒的时间里。

二、忽然没有了视觉和听觉（或者以闭着眼的状态看到身边的环境和一些声音），紧接着身体就感受到挤压、沉重的感觉。其实这种状态就是已经进入“鬼压床”得境界了。

将这两种情况进行对比，其实发现“鬼压床”的形成决定于睡醒后的两、三秒钟。之后的过程其实是个人潜意识模拟而来。

睡觉的姿势是“鬼压床”的重要原因之一。以下的这几种姿势比较容易“鬼压床”。

1、平躺，双手十指交叉，放到头顶上方睡。

2、枕头太高。

3、双手放在胸口。

4、趴着睡。

如果你频繁的“鬼压床”压床，可能是因为以下的这些原因：

1、过度疲劳，睡眠时大脑兴奋抑制机制失调。比如长时间工作，工作之后直接入睡，梦中大脑的残留兴奋会冲破抑制状态。

2、身体虚弱、慢性疾病，睡眠时呼吸微弱，容易出现压床症状。

3、睡眠环境，枕头太高、盖的太厚、手压胸口、感冒鼻子不通气等，造成暂时性大脑缺氧，启动保护机制使意识觉醒。

4、灯光、噪音、过堂风、午睡时阳光照射眼睛等刺激大脑，使大脑思维部分清醒，而大脑动作部分仍沉睡。

5、药物刺激、中毒等使大脑损伤，功能失调，会出现压床症状。

那么遇到“鬼压床”应当怎么办呢？给大家提供几种方法。

1、不要反抗，否则可能加剧体验。因为“鬼压床”是发生在人前意识当中，反抗越剧烈，意识越清晰。

2、自我暗示，当你遇到“鬼压床”时，暗示自己并没有什么事，让自己全身放松下来。

3、握紧拳头、扭动脚趾，虽然“鬼压床”时全身已经不能动弹，但是要在放松的自我暗示后，一点一点的掌握全身的所有权，手脚为身体末端，容易打破“鬼压床”的状态。

4、专注呼吸，由前边的知识我们可知大脑缺氧是“鬼压床”的重要原因，所以专注呼吸，使大脑获得充足的氧气，就能间接的控制大脑思维。

5、寻找信仰寄托，偶像和信仰是一种精神力量，当你处于‘鬼压床’的情况下，想一想自己敬佩的人或者自己的宗教信仰，会减缓紧张，调整好自我状态。