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说起坏习惯，熬夜一定榜上有名。但是一旦熬夜，次日头晕眼干、反应迟钝、精神不振……身体发来的“求救”信号，还是会让我们及时做出改变。
而有些伤害，犹如“温水煮青蛙”，是一个潜移默化的过程，等你发现时，后果已经很严重了，比如躺着看手机。
很多人结束了一天紧张的学习或者工作，睡前都会拿着手机刷个不停，躺着很放松，看手机也愉悦，那到底对身体有哪些伤害呢？
躺着玩手机，伤害比熬夜有过之无不及：
01
伤肝血
目受血而视。眼睛之所以能看清东西，要靠血的供养。心主血，肝藏血，脾统血，肾精化血，气能生血。眼睛，是被五脏六腑宠爱的“小宝贝”。
卧则血归肝。晚上入睡后，血就会流回肝里，可我们偏要熬夜看手机，那么肝就联合其它脏腑，把气血又聚集在眼睛上，和本来应该藏起来的血抢资源，大大损耗肝血。
02
影响睡眠
睡前玩手机，即便只有几分钟，也会让大脑持续处于兴奋的状态，导致入睡困难、睡眠浅，长此以往，人的精神状态也会大打折扣。
03
伤气
有些人，白天也喜欢躺着玩手机。中医讲：久卧伤气。老是躺着不运动，气脉运行不畅，身倦无力、胸闷憋气的问题就来了，久而久之，抵抗力也会不知不觉地下降。
如果你想睡得更深沉，一觉到天亮，一定要改掉睡前玩手机的坏习惯，减少对大脑神经的刺激，对气血的损耗。
这样坚持一个月，睡眠良好，尝到了甜头，自然不愿意再躺着看手机了，身心的状态也会越来越好。
过去如果经常睡前躺着看手机，肝血不足、睡眠差。那么建议你，除了改掉这个习惯，还可以在睡前1~2小时的时候喝点「酸枣仁茶」：
🔸 取酸枣仁5克、龙眼肉3克，代茶饮。
酸枣仁，益心阴、养肝血，助睡眠；龙眼肉，也可养血安神。身体的血充盈了，神就可以更好地安住在身体内，自然睡得香，睡得好，次日才更有精神。
如果你真的想看手机，希望你最好能坐起来看，同时保持比较端正的姿势，保护眼睛，也保护颈椎，时间不要太长，尽可能地减少对身体的伤害～
· 今日精选问答 ·
答：部分人群可能是先天性的眼袋问题。另外，过度用眼、劳累、熬夜等因素会加重眼袋，以及年龄增加、皮肤老化也可引起眼袋加重。针对这些情况，治疗手段有限，只能说尽量通过健康的生活方式延缓皮肤老化，使眼袋出现较晚；适当按摩，皮肤保湿霜的应用等，也有一定的延缓作用。
病理因素引起的原因，主要考虑：1.脾胃功能减弱，导致体内积水，致使下眼睑松弛，形成眼袋；2.肝开窍于目。肝的问题可表现在双眼处，若肝疏泄失常，代谢不利，可能会形成眼袋。3.肾虚会发生体液代谢障碍，肾气不足，日久导致气血不畅，出现眼袋。4.眼部周围的血液循环不畅，血管由于瘀塞而回流不畅，造成淋巴代谢减缓，使多余的水分及血液积聚在眼睛下方，继而形成眼袋。
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