▲杏林早报特邀主播〡雪舞
端午的粽子和香包,是农历五月送给我们的礼物,但是难熬的高温天和肆虐的蚊虫,却给了我们一个“下马威”,所以农历五月一直被古人认为是“恶月”。
气候湿热,疾病多发,民间一直有“端午节,天气热,五毒醒,不安宁”的说法,人很容易受到自然界环境的影响。那这个时候,我们该如何顺应节气变化,调理身体、驱散邪气,为健康保驾护航呢?
其实,最好的养生方法就藏在端午的传统习俗里,这也是数千年来人们总结下来的呵护健康的方式,今天我们就来说道说道。
端午习俗里的养生奥秘
这些端午习俗里的养生知识,你了解多少?
挂艾
艾叶和菖蒲一向被视为端午节的“吉祥之草”。在端午节前后,人们一大早便会出门,或采或买,将艾叶、菖蒲悬挂于门前。《荆楚岁时记》:“采艾以为人,悬门户上,以禳毒气。”
艾叶与菖蒲中都含有芳香油,有助于驱病、防蚊、辟湿热邪气。有些地方,端午还会用艾叶煎水洗澡,一来避免蚊虫叮咬,二来可以预防湿热类的皮肤病。
做香包
香包即香囊,常用苍术、白芷、藿香、佩兰、香附子等芳香化湿类药物制成,悬挂在屋里或佩戴在身上,借以辟毒祛邪,防病健身。
端午节期间湿热之邪渐盛,湿邪易伤脾,香囊用的药物多为芳香类药,可以醒脾,防止湿邪困脾,影响脾胃功能。
粽子是绕不开的主角
在粽子的诸多花样中,以糯米、赤小豆、大枣为馅料的最常见,再裹以粽叶,蘸蜂蜜食用。
湿热邪气最容易伤脾胃,糯米归脾胃经,健脾;赤小豆健脾、利水,大枣健脾和胃,蜂蜜健脾,合用护脾胃。热邪易伤心,让人心烦不宁、小便发黄,粽叶类似竹叶的功效,可以清心除烦。
整个粽子以健脾为主,兼顾清心除烦、利尿,蕴涵了古人的养生智慧。
煮食新蒜
端午节前后,正值新蒜上市。相比较老蒜,新蒜增加了几许香甜的口感,入食是非常不错的,不用剥皮,直接用它煮鸡蛋或者炖肉,煮熟后,口感绵软,一抿就化,好吃极了。
大蒜的主要药用成分是大蒜素,杀菌的作用特别强,“五毒皆出”之月,煮点新蒜吃,杀菌抗毒正当其时,能很好地预防肠炎、菌痢等肠道类疾病。
划龙舟
生命在于运动,端午节,咱们不仅要会吃,会玩,还要运动。端午的天已经很热了,那么不妨去到有山有水的地方,划划龙舟。
一来怡情养性,二来乘凉避暑。另外,还能使全身气血畅通,增益心肺功能,调理脾胃代谢,好处多多。
祝大家端午安康,健康每一天~
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