▲杏林早报特邀主播〡雪舞
端午的粽子和香包，是农历五月送给我们的礼物，但是难熬的高温天和肆虐的蚊虫，却给了我们一个“下马威”，所以农历五月一直被古人认为是“恶月”。
气候湿热，疾病多发，民间一直有“端午节，天气热，五毒醒，不安宁”的说法，人很容易受到自然界环境的影响。那这个时候，我们该如何顺应节气变化，调理身体、驱散邪气，为健康保驾护航呢？
其实，最好的养生方法就藏在端午的传统习俗里，这也是数千年来人们总结下来的呵护健康的方式，今天我们就来说道说道。
端午习俗里的养生奥秘
这些端午习俗里的养生知识，你了解多少？
挂艾
艾叶和菖蒲一向被视为端午节的“吉祥之草”。在端午节前后，人们一大早便会出门，或采或买，将艾叶、菖蒲悬挂于门前。《荆楚岁时记》：“采艾以为人，悬门户上，以禳毒气。”
艾叶与菖蒲中都含有芳香油，有助于驱病、防蚊、辟湿热邪气。有些地方，端午还会用艾叶煎水洗澡，一来避免蚊虫叮咬，二来可以预防湿热类的皮肤病。
做香包
香包即香囊，常用苍术、白芷、藿香、佩兰、香附子等芳香化湿类药物制成，悬挂在屋里或佩戴在身上，借以辟毒祛邪，防病健身。
端午节期间湿热之邪渐盛，湿邪易伤脾，香囊用的药物多为芳香类药，可以醒脾，防止湿邪困脾，影响脾胃功能。
粽子是绕不开的主角
在粽子的诸多花样中，以糯米、赤小豆、大枣为馅料的最常见，再裹以粽叶，蘸蜂蜜食用。
湿热邪气最容易伤脾胃，糯米归脾胃经，健脾；赤小豆健脾、利水，大枣健脾和胃，蜂蜜健脾，合用护脾胃。热邪易伤心，让人心烦不宁、小便发黄，粽叶类似竹叶的功效，可以清心除烦。
整个粽子以健脾为主，兼顾清心除烦、利尿，蕴涵了古人的养生智慧。
煮食新蒜
端午节前后，正值新蒜上市。相比较老蒜，新蒜增加了几许香甜的口感，入食是非常不错的，不用剥皮，直接用它煮鸡蛋或者炖肉，煮熟后，口感绵软，一抿就化，好吃极了。
大蒜的主要药用成分是大蒜素，杀菌的作用特别强，“五毒皆出”之月，煮点新蒜吃，杀菌抗毒正当其时，能很好地预防肠炎、菌痢等肠道类疾病。
划龙舟
生命在于运动，端午节，咱们不仅要会吃，会玩，还要运动。端午的天已经很热了，那么不妨去到有山有水的地方，划划龙舟。
一来怡情养性，二来乘凉避暑。另外，还能使全身气血畅通，增益心肺功能，调理脾胃代谢，好处多多。
祝大家端午安康，健康每一天～
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