编译 | 宇婷碧砂
朗读 | 碧砂
【小编按】本文选译自南希·阿什利 Nancy Ashley 所著《赛斯修炼法》系列书籍的第二册《创造快乐》。我们“赛斯说”公众号曾发表过这本新书的序言以及一篇精选文章,欢迎点击阅读
你们当中有些人也许会在心里说:“所谓潜藏的信念是怎么回事?我知道我相信什么啊,我相信上帝、我相信真理、我相信我自己、我相信平等……”
一般来说,像这样的陈述说的不是信念,而是理想:它们是我们要达成的目标,要实现的价值,而不是对于实相的想法。正如赛斯所说,我们都是理想主义者,生来就有“价值完成”的动力。我们——包括动植物,甚至矿物——与生俱来就知道自己是特别的,知道没有任何一个存在体像自己一样看这个世界。这是千真万确的:我们有自己独一无二的视角,有自己独特的观点,因此,即使我们与许多人合作,创造出一部史诗般的戏剧并从中看到群体信念的显现时,我们每个人仍或多或少从一个不同的视角去看这出“相同”的戏。合群体之力,我们看见一种情况中每一个有着细微差别的可能性,并从不同于其他任何人的、自己的存在中心去体验它。经由这样的体验,我们为“一切万有”的整体领悟和成长做出了自己的贡献。这就是价值完成。
这种迈向价值完成的、与生俱来的动力——一种通过理解和成长来丰富自身经验的动力——不仅仅是一种想方设法改善个体生命的自私愿望,而是一种要有助于改善所有其他生命的愿望。引导我们一路走向可能的最佳价值完成的东西,也会自动导致全体生命的价值完成。
所以,拥有理想和目标固然重要,也很好,但它也可能给我们带来麻烦,因为我们难免会达不到目标,接着便谴责自己或生出罪恶感来——或者责怪他人没有达到我们(有意识或无意识地)为自己确立的理想。
我们日常生活中的许多“应该”和“必须”都是基于价值完成,基于我们自己的理想化版本,以及那个存有会做什么。容我再举一个很世俗的例子,也许你每天早上都对自己说:“我真该昨晚就把碗洗了!”然而在前一天晚上,面对水槽里成堆的脏碗,你却选择去看电视,而不是清洗它们。好啦,今天早上,它们当然还是油腻腻地堆在那里。你会因为自己的懒惰而自责,或者责怪家人没有洗碗。
现在,为什么你(或任何人)“应该”在前一天晚上把碗洗干净呢?那也许是因为你相信一个有效率、有条理、整洁干练的人应该这样做?而如果不这样做,就是在证明你(或其他家庭成员)没有效率,没有条理,不整洁?高效、整洁、有条理是你对自己的理想,是你为提升自己的生命(从而提升所有其他生命)而努力的目标。
不过,如果你真的相信自己(而不只是你理想的自己)是有效率、有条理、整洁干练的人,你就会成为那样的人——你会为自己创造出那样的实相。你相信什么,你就会为自己创造出来。而事实上,借由相信你没有效率、没有条理、也不整洁,你也正在创造那样的现实。
如你所见,信念和价值观是紧密交织在一起的。你对自己、对整体生命有一定的价值观,你正在寻求实现它们。你相信一个“好人”会按照那些价值观行事。你的某些思维习惯会告诉你,这样做是“好”的,那样做是“不好”的。所以,给你带来困难的不是那些价值观本身,而是你的这个信念,思维习惯——即你是好是坏取决于你是否符合那些价值观念。
因此之故,没有必要舍弃那些(看起来有时难以实现的)理想。理想是必要的,也是好的。相反,倒是有必要摆脱那些与你的价值观念紧密相连的思维习惯,它们才是阻碍你进步的东西。如果你相信,每次你没有达到一个理想标准的时候,你就是不好的,那么这个信念会阻碍你达成那个理想。你会专注于你的失败而不是成功,从而一次又一次地创造失败的现实。另一方面,如果你相信自己总是越来越接近你的理想,每一次失败对你来说都是一个教训、一个提醒,轻推着你往正确的方向前进,那么这也将是你的实相——你将逐渐成长而非停滞不前。
重要的是要意识到,人们不仅有不同的价值观念,而且对于相同的价值观,他们往往也有不同的“应该”。吃完饭后不洗碗,在你看来是不应该的,但对另一个人来说则可能完全没有问题。也许那个人并不觉得效率、条理、整洁有那么重要,也许他对效率、条理、整洁的概念是一星期洗一次碗,等家里所有的碗盘都脏了再说。(或者,那个人脑袋中并没有任何的“应该”——尽管这是不太可能的)。然而,这个人或许认为开车到一个街区之外的超市并不应该,你却认为完全没有问题。他认为那样做效率低下。虽然你看重效率,但你并不这么认为:你认为开车去那儿可以节省时间。这类例子在日常生活中比比皆是,因为不同的理想或围绕同一理想的不同的“应该”,而在人与人之间造成麻烦。
所以,想在这方面形成快乐的习惯,第一步就是放弃要别人“应该”怎样的想法。如果他们一定得设立任何“应该”,就让他们自己去设吧。务必记住,你脑袋里的“应该”就是你自己的“应该”,它们是你自己要处理的东西。还要认识到,和你一样,其他人也有良好的意图。和你一样,他们的用意都是好的。和你一样,他们也有自己想要实现的理想,而这些理想将导向每一个人的价值完成。如果你意识到,不管人们做什么或不做什么(他们应该做什么或不应该做什么),他们总是有良好的意图,那么你就可以放下对他人“应该”怎样的要求。
接下来的一步,则是要对自己的“应该”有更大的觉知,因为它们正是你了解自己理想的线索。将你的“应该”带入有意识的觉察中,你也可以更好地了解你的理想。而通过逐渐了解自己的理想——了解你那些“应该”背后的价值观——你就可以开始观察自己朝着这些理想的成长,也可以有意识地培养有助于达成理想的思维习惯。
思考与练习
(一)以下列出了一些人们在日常生活中所采取的行动。阅读完每一项内容后,想想你是赞成、不赞成还是中立。对于那些你赞成或不赞成的行为,想一想:“什么样的人会这么做?”思考一下你对这个问题的答案所揭示的理想和信念。接下来,问问自己,你的这些信念正在帮助你还是阻碍你朝着理想前进。如果它们阻碍了你,你能培养哪些信念——即思维习惯——来促进你的进步?
1 吸烟
2 担任志工
3 回嘴
4 帮孩子做作业
5 不理会他人的求助
6 取笑他人
7 吃素
8 八卦别人
9 成为典范角色
10 选择离婚
11 违反协议
12 告诉父母他们不想听的事
13 总是彬彬有礼
14 不懂装懂
15 省吃俭用
16 感觉自己热情性感
17 让别人等你
18 保守秘密
19 对着某人的脸把门摔上
20 对伴侣大吼大叫
21 讲粗话
(二)你认为以下这些角色该有哪些理想品质:
1 女性
2 男性
3 母亲
4 父亲
5 儿子
6 女儿
7 姐妹
8 兄弟
9 妻子
10 丈夫
11 情人
12 员工
13 学习者
14 疗愈师
15 静心者
16 管家的人
17 领导者
18 军人
19 公民
你看到任何冲突了吗?比方说,当你努力朝着理想女性或男性的角色发展时,也能同时追求理想情人的角色吗?或者,当你朝着领导者的理想角色前进时,也能同时兼顾作为儿女的理想角色吗?一个理想角色的品质与另一个理想角色的品质会不会有冲突?如果有,你需要培养哪些新的思维习惯?
首先,当你发现自己要求别人“应该”如何如何时,立刻停止!明白那是你自己的“应该”,它揭示了你对某一个或某一套理想的信念。接下来,注意你什么时候用这些信念来贬低自己或让自己犯错。一旦你注意到这一点,就告诉自己,你总是越来越接近你的理想,任何失败对你来说都是一个教训、一个提醒,一个温和的推动,推你往正确的方向前进。拍拍自己的背,给自己的进步点个赞吧!
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