肝气舒畅也是减肥的前提，这个动作不仅消结节，还能改善肝脾不和（附视频）

很多脾胃问题是肝脾不和导致，因此肝气舒畅也是减肥的前提。

肝五行属木，心属火，实则泻其子，而心不受邪，心包代心受邪，因此此处是通过泻心包来疏肝。

刮痧心包经对甲状腺结节、乳腺结节和痛经都有很好的效果。通畅心包经，对结节的消退也有很好的效果。

童子功——顺擦心包通诸结，做50~100下，身体微微出汗为度。经期、孕期可做。

动作说明

预备式：或坐或立，脊柱松展，双目平视自然呼吸。  

左臂自然舒展，五指自然伸展，手心朝上，肘尖向下。右手成掌，掌心贴于左臂，从大臂内侧沿心包经向手指方向捋下，沿大陵穴直至中指指端。如此往复，左右同。  

要点：手指自然舒展或屈曲。不较劲不刻意。 

网友的部分反馈：

网友：刮痧去结节真的很有效！但必须每天坚持，起码三个月到半年，天天刮。

网友：这招有用，昨天刮手臂出砂，乳腺还是胀痛但摸上去已经松软了。准备坚持一段时间！

网友：刮痧真的牛，我每天都坚持。乳腺结节好了！好了！

网友：我每次来月经之前都有两个毛病，颈椎两侧大筋疼几天，肚子得疼个半天一天，才会来月经。这次刚疼的时候就看到这个更新，右侧做了30下，然后居然就都不疼了，不到十分钟月经就来了，真是神奇啊！感谢张大夫。