这处是人体健康预警系统所在,日常做好维护,可保持体态年轻,让潜在风险无处遁形!(附视频)
在人体的背部,从上到下依次分布着五脏六腑相对应的反射区,背的上部对应心脏和肺;背的下部对应脾、胃、肝、胆;腰部对应肾、膀胱、大肠和小肠。同时,后背有督脉和膀胱经循行,督脉为阳脉之海,关乎全身阳气的聚集和运行,而背部膀胱经则关联着五脏六腑的气血运行通路。可见背部健康与否,直接反映出脏腑功能运转是否正常。因此当后背出现疼痛时,很可能不单单是肌肉劳损或劳累了,往往可能是脏腑拉响了报警器。尤其是上部心肺反射区疼痛时,应该提高警惕,去医院检查。
日常多练背,刺激背部督脉,从而激发阳气,实现身体放松的本能,为生命注入生机和活力。有网友说每天早上做150个,一个月肩背变薄了,体态年轻好几岁。
还有网友说,这个动作犯鼻炎鼻子不通气时,做几个就见效。正是春季过敏性鼻炎高发季节,有鼻炎的朋友们不妨也试一试。这个导引就是童子功——抱膝滚地消疲劳,做30~40下,以身体微微出汗为度。经期可做,孕期及腰椎不好的同学酌情做。曲腿坐,臀部着地,双手抱小腿,大腿面尽量贴近身体,脊柱松展,双目平视,呼吸自然。身体重心后移,头颈前收,让身体自然后滚,身体团紧,脊柱如轮毂,滚势将尽,小腹及臀借势微微前压,身体随之滚起归于坐姿,滚起滚落之间,团身为要。如此往复。网友:这个我之前流感咳嗽咳到把腰拉伤,物理治疗师就是让我做这个动作,把腰救回来的。网友:很喜欢滚背,像做按摩一样,也好似在给脊柱归位。
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