脸大、肩背厚,屁屁冰冰凉?试试这个动作,效果据说相当好(附视频)
现代人常常久坐,长时间保持一个姿势,大部分人都出现了不同程度的颈椎、肩周和背部的不适。
除了不良的作息习惯、外伤和退行性病变外,受寒也是造成各种肩颈问题的诱因之一。
想要改善这些不适,可以采用通畅足太阳膀胱经的方法,发散寒气来改善。《伤寒论》里提到太阳膀胱经受寒,「项背强几几」。这里的「几几」指鸟耸起肩膀的样子,是描述鸟类身体不适时的形态。童子功——八字揉肩开太阳,这个动作针对肩胛、颈椎这一片不舒服的问题,可以通畅太阳膀胱经,发散寒气。网友:做了一段时间肩颈的动作后,脸小了,背和肩瘦了,比我去健身房效果好。做50到100下,身体微微出汗为好。经期及孕期可做。先松左肘,沉左肩向下向前向上划弧,回归撑肘状态;再松右肘,沉右肩向下向前向上划弧,回归撑肘状态。如此左右交替,动作纯熟之后,便可连贯起来,用双肩头交替划圆。脊柱随之自然扭动。网友:不仅仅是肩颈,后背和屁股老是冰冰的人,都是膀胱经的问题。这样的人很多时候容易没自信,被打压一头,而且来月经也总是不太舒服。一定要停生冷饮食。网友:跟着熊猫做了几次,觉得对胃也是有效果的。经常吃完饭会胃胀气,做八字后肩膀舒服了,然后会有浊气上升,打了几下嗝,胃就不胀气了。网友:跟着熊猫老师一起做了3天,按视频顺序做一个小时,晚上睡得香了,坚持。网友:我无意间自己也“发明”了这个动作,做了肩膀会舒服一些。
网友:最近发现这里的很多动作都跟我身体自发出现的动作一样,身体真是智慧呀。
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