红枣，大家最熟悉不过的养生品，很多人喜欢红枣泡水喝，那么，红枣有什么功效，吃对了没有呢？今天我们来聊聊这个话题。
老话说：一日三枣，终身不老。自古以来，红枣就是老百姓日常的养生品。大家都知道，红枣是一个补品，既补气也补血，气血补足了就能美容养颜了，正因为如此，红枣是女人的最爱。
红枣最大的功效，在于补充能量，补气补血补津液。
怎么知道红枣补气呢？红枣成熟于秋季，金气很足，有一股能量内收之势，这就是红枣的补气作用。很多人吃红枣容易上火，也是这个原因。
红枣补血，主要是枣皮在起作用。红枣皮是红色的，红色入心入血液，枣皮可以补血养血，只不过呢，枣皮是最难消化的。
红枣补津液，主要是枣肉在起作用。枣肉是黄色的，入脾胃，主要补充脾胃的能量。医圣张仲景最喜欢用的“脾四药”，其中一个就是红枣，红枣最擅长的就是补充脾胃的津液。
红枣还能美容养颜，那是因为红枣补充了气血津液的缘故，把能量补起来之后，脸色自然好看。
红枣还能安神，在医圣张仲景的《甘麦大枣汤》里，就用到红枣来安神。红枣为什么能安神？一方面是因为红枣能补充津液，另一方面是红枣能收敛气机。
当然，红枣能安神，是在不上火的前提下，是在脾胃能吸收的前提下，红枣才有安神作用。
红枣是一个药食同源品，虽然药性很平和，但是不能乱吃。吃对了是养生品，吃错了就是毒品。以下5种人不适合吃红枣：
第1种，舌苔厚腻的人不适合。舌苔厚腻，要么是胃肠有积滞，要么是湿气重，都属于实证。红枣是补虚之品，体内有实邪的人都不适合吃。
第2种，容易上火的人不建议。不管是阴虚火旺，还是上热下寒的人，只要容易上火，都不建议吃红枣。如果你要吃红枣，以不上火为度。
第3种，胸胁胃脘部容易胀满的人不适合。胸胁胃脘胀满，提示气机郁堵在这个地方了，需要疏通。而红枣的内收之性不利于气机的疏通，所以，容易胀满的人不建议吃红枣。
第4种，痰湿容易咳嗽的人不适合。红枣之性偏湿热，容易生痰生湿。红枣吃多了会生痰湿，也容易闭门留寇。
第5种，外感期间不适合。外感期间要解表散邪，要用发散药，把邪气散出体外。红枣内收，不利于驱邪外出。
很多人经常说，药不能乱吃。药当然不能乱吃，难道食物就能乱吃吗？如果不懂点中医常识，连吃个红枣都会出错，不是吗？
红枣该怎么吃呢？最简单的吃法就是生吃，这种吃法不能吃多，每天最多吃5颗，尤其是脾胃虚弱的人，尽量避免生吃红枣。
还有种吃法是泡水喝，这种吃法较为推荐，红枣泡水喝以不上火为度。
还有一种“三蒸三晒”或者“九蒸九晒”的红枣，这种红枣经过蒸晒后，就比较好消化了，最适合脾胃虚弱的人。
红枣，最好搭配起来吃。以下几种经典搭配，供大家参考：
1、红枣配生姜，也就是家喻户晓的“姜枣汤”。
姜枣汤最适合中上焦阳气不足的人，生姜发散，红枣内收，一散一收，散的是邪气，收的是正气，实现了扶正祛邪的目标。另外，生姜的“辛”，红枣的“甘”，辛甘化阳，源源不断化生出阳气来。
2、红枣配当归，气血双亏的人最适合。
红枣和当归都是补能量的药，红枣偏于补气，当归偏于补血，配在一起气血双补。另外，红枣和当归都有滋润的作用，可以补充大肠的津液，针对津液亏虚型便秘也有效果。
3、红枣配炒酸枣仁，顽固性失眠的人很适合。
红枣和酸枣仁都具有安神助眠的功效，双枣联手增强安神效果，久治不愈的失眠，可以用这个小方子试试看。
一日三枣，终身不老。这颗简简单单的红枣，大家吃对了吗？
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