很多病竟是因为“吃饱了撑的”？送你一套瘦腹消食操，调节全身健康（附视频）

中医学认为，脾胃为后天之本，气血生化之源。脾失健运，则胃失和降，很多的脾胃病就会发生。

现在不少的疾病其实都是吃得太多撑出来的：高血压、高血脂、高血糖、肥胖、胃病、冠心病等等都是和过度饮食相关。

今天张宝旬老师分享给大家的是腹部八部推法。

腹部按揉养生在我国已经存在很久了，动作简单易学，我们每个人都能做到，平常没事的时候就可以做，甚者躺着时也可以做，大家一起学习起来吧!

张老师：腹部诊疗有「腹针」的一个学派。腹部的8个方位，影响着全身各部的健康，对腹部8个方位进行按推，可以调节全身的疾病。

参照视频，按八个方位推按腹部，八个方位共按推50到100下左右，以身体微微出汗为度，也可以躺着做，操作时手掌稍微向腹部下压一点。经期孕期人群不做。

需要注意的是，小孩子食积的米字推与这个八部推不同，小儿推食积请参考以下视频演示：

网友们的反馈摘选如下：

网友：挺神奇的，之前推腹（从上到下，转圈都试过），没什么反应，最多有水咕噜的声音，但是能感觉到胃部还是堵的。这次用这个方法，一试就开始打嗝。第二天推的时候，一阵腹痛，疼得弯腰，后来排气就好了。今天第三天推，还是有打嗝排气的反应，准备接下来继续做，做反没反应。

网友：老师早上好，这操躺着能做简单的易学太感谢您了。

网友：推腹有一段时间了，长期困扰的腹胀胃胀已经得到明显改善！

网友：推腹确实有效，瘦了一圈感谢老师。