颈椎病在西医里是一个肌肉的问题,在中医里则相当复杂,一部分是肝肾的问题导致,一部分是脾胃的问题导致。
一个人肝气不舒,脖子就会梗着,颈项部发酸(所谓「强项令」)。而脾胃不好的话,湿不能够升清,就会造成颈项部发沉,且牵拉不利。
做50~100下,身体微微出汗为度,经期、孕期可做。动作说明
预备式:分腿直立与肩等宽,上身正直脊柱松展,双目平视呼吸自然 双手经体前抬起,升至胸前,掌心相对,左手下捋,右手上插,呈左下右上斜插式,掌臂呈直线略停,握拳、展指分开。
然后落右手起左手,经体前变为右下左上斜插式略停,握拳、展指分开。如此往复。
收势:双臂落下归于体侧。
要点:动作略停时也是自然呼吸,莫憋气,握拳要紧实,展指要迅速。
网友:我在房子里练习,做的不算快但是手指头能感觉到风,刚开始有点凉脊背身上凉,做着做着慢慢热起来,还没50个肩颈已经很轻松了,感恩感谢老师大爱分享。网友A:特别喜欢练这个动作,感觉气血上来了。每次做还感觉到手在出风,很神奇。
网友B:那不是风,那叫气,朋友你比较敏感,能感觉到气,或许是年轻的原因。网友:太神奇了,刚刚颈椎酸胀做几组,好了很多。但一直打嗝是什么意思?