苔花如米小,也学牡丹开。
苔花即苔藓开的花朵,生长在阴暗潮湿的地方,花朵亦如米粒般微小,不易察觉。但她丝毫不自卑,反而如美丽高贵的牡丹般,自信地盛开。
爱因斯坦曾说:“不要抱怨生活,强者从不抱怨生活。”
无论你当下的境遇如何,都不应该心生抱怨,因为努力向上生长,才是最好的人生破局之道。
当一个人既能勇敢地追求梦想,又能乐观接受当下不够完美的处境,勇敢乐观地前行时,她一定会被聚光灯青睐,熠熠发光。
看过一个故事,有位叫塞尔玛的女子,陪丈夫驻扎在一个沙漠陆军基地里。
丈夫奉命到沙漠里演习,她一个人留在陆军的小铁皮房子里,不仅炎热难熬,而且语言不通,无法与人谈天。
她太难过了,就写信给父母诉说这种苦闷。
她父亲的回信只有三行字,但这三行字却改变了她一生:
“两个人从牢房的铁窗望出去,一个人看到了泥土,一个人看到了星星。”
塞尔玛读了一遍又一遍,感到非常惭愧,决心在沙漠里寻找自己的星星。
她开始学习语言,主动和当地人交朋友,研究那些引人入迷的仙人掌和各种沙漠动植物。
她观看沙漠的日出日落,寻找海螺壳,而且寻到的海螺都是几万年前这沙漠还是海床时留下来的。
两年后,塞尔玛的《快乐的城堡》出版了,并成为了畅销书。
自从改变自己的态度后,塞尔玛不仅走出了自己的“牢房”,还与周边的印地安人以及墨西哥人成为好朋友,而且有了一份令家人和丈夫都引以为傲的事业,实现了命运的逆袭。
西尼加曾说过:“差不多任何一种处境,无论是好是坏,都与我们怎样对待处境的态度有关。”
沙漠里可以找到海螺,牢房里能看到星星,语言不通的人可以互相成为朋友,原本枯燥乏味的生活充满意义,人生处处都充满希望。
只要你能够以乐观的态度对待,生活的每一天都是春暖花开。
心由境转,境由心生,对待同一件事情,当我们的态度变了,心境和处境都会随之改变。
面对一件不好的事情,为什么有些人很难保持乐观?
著名心理学家埃利斯所研发的ABC模式,深刻地揭示了背后的逻辑:
当我们遇到不好的事情(adversity)时,我们最自然的反应就是不断想它。
这些思绪很快凝聚成想法(belief),这些想法不是呆在那里不动的,它们会引起后果。
我们的所作所为就是这些想法直接的后果,它是我们放弃、颓废、振作或是再尝试的关键。
这些想法,都会直接地影响生活的质量。
一个大脑中满是消极情绪的人,又怎么能快乐起来?
其实,现实跟我们的想法乃至想法产生的结果并无绝对性关系,我们可以打破ABC模式,从而改变结果,具体步骤如下:
第一、 清楚认识到事情、想法和结果之间的关系;
第二、 辨认出ABC模式在生活中的运作,记录事情发生时自己的想法;
第三、 拦截悲观想法对大脑的输送,并用积极的想法反驳该想法;
第四、 针对以上步骤,持续练习。
很喜欢《活出最乐观的自己》的一句话:
“不良情绪和行为直接来自你对不好事情的看法,如果你能改变这些看法,那么你就能更好地应对挫折。”
所谓的好事情与坏事情,不过是我们对所发生事情的主观态度。
有人觉得平白无故失去东西,是坏事情,而塞翁却觉得福祸相生;
有人觉得和综合实力远高于自己的人比赛,肯定会输,而田忌却认为难易相成,并赢得了比赛。
人生总是这样,山一程水一程,风风雨雨又一程。
当我们无法改变事实时,我们可以改变自己的想法,改变面对生活的态度,从而改变结局。
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编辑|黄卓
审稿|开开 白翔 田野 桂荣
来源|十点读书(ID:duhaoshu)
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