很多人一到秋季，就容易出现皮肤干燥瘙痒、口鼻干燥、声音沙哑、干咳、便秘等症状，这就是明显的“秋燥”的表现。
——72物候健康生活
落霞与孤鹜齐飞，秋水共长天一色。秋天真的很美。不知道小伙伴们意下如何，一年四季之中文小叔最喜欢秋天。不过人无完人，季节也一样，美中不足的是秋天太干燥了。
《月令七十二候集解》中云：白露，水土湿气凝而为露，秋属金，金色白，白者露之色，而气始寒也。
白露秋分夜，一夜冷一夜。白露一过，秋风萧瑟，随着昼夜温差逐渐加大，气温逐渐下降，一天比一天冷，降温的同时，把空气中的水也吹干了，气候也就越来越干燥。
我们经常说秋高气爽，爽就是干爽，但爽过头了呢就是燥了，秋天这个燥邪伤起人来也是毫不留情的。
在中医里面肺“喜润而勿燥，'我们五脏之中最怕燥邪的是哪个呢？是肺！
燥热之邪容易损伤人的肺气，导致人体内的阴液津气耗散，如果你的肺本身就是阴虚的话，比如久咳之人必然会伤肺阴，再加上天干物燥，你就是一个燥上加燥的格局，这个秋天一定不好过。
很多人一到秋季，就容易出现皮肤干燥瘙痒、口鼻干燥、声音沙哑、干咳、便秘等症状，这就是明显的“秋燥”的表现。
在秋季出现皮肤干燥瘙痒症状，很多人往往认为是因为皮肤过敏，或者皮肤缺水，这时候会大量使用化妆品去补水保湿，甚至去皮肤科拿过敏的药来吃，但是往往效果并不尽人意，因为这些措施都没有从根源上解决问题。
其实，秋天出现各种“秋燥”症状，都与肺功能不足有关系。
中医认为，肺的主要功能是输布津液，使各个脏器得到濡养，一般津液的输布会以心脏和大脑为优先，其次才是四肢末端，因此一旦津液不足，最先失去濡养的一定是肢体的末端。
肺受到“秋燥”的影响，为了保证脏腑功能的正常，一会会首先牺牲末端的津液输布，以保证整个大局稳定。因此，我们的皮肤就成了“牺牲品”，得不到足够的津液濡养，所以会瘙痒干燥。
“燥盛则干”，燥邪肃敛干涩，最容易伤人津液，即出现人体水分不足的现象。
人体水分供应不足，就会出现缺水的症状，对应到人体各部，就会出现皮肤干燥甚至干裂、嘴唇干裂、舌咽干疼、眼鼻干燥、大便燥结、小便短少等一系列症状。
每逢秋天，鼻敏感就成了很多人头疼的问题。中医认为，鼻子敏感多为肺虚所致。秋燥从口鼻而入，最易侵犯肺脏，因此会出现口鼻干燥、干咳无痰或少痰、痰粘、呼吸不畅、喘促胸闷等症状，严重者会出现鼻衄、痰中带血的表现。
而且，中医认为肺与大肠相表里，肺功能受到损害，也会逐渐影响到大肠，所以受到秋燥影响的人们往往也会伴有便秘的症状。
便秘对于身体的危害是不容忽视的，轻则引起皮肤的血液循环障碍而产生痤疮、黄褐斑等；严重时可以诱发或加重心脑血管疾病。所以想要肠道通畅，千万要小心秋燥来袭。
秋燥，会带来发热、轻度怕冷、咽喉肿痛、干咳无痰，口鼻干燥，口渴等症状；而凉燥会带来怕冷，轻度发热，鼻寒头痛，咽喉发痒或干痛，口唇干裂，舌苔薄白等症状。
至此，我们了解了秋燥的形成原因及危害，那么我们如何应对这恼人的秋燥呢？
有人认为天气干燥多喝水就可以缓解以上症状了，但从中医角度来讲，这并不算是治标的好方法。甚至秋燥的问题没有解决，还增加了小便的次数。因为肺部的问题并不能靠单纯多喝水就能解决。
所以，解决秋燥必须从润肺着手。同时可多吃些具有润肺润燥的新鲜瓜果、蔬菜，水果如梨、柿、柑橘、香蕉等；果蔬则可多食胡萝卜、冬瓜等。
孙思邈在《千金要方》中提出，秋季饮食要“减辛增酸”，辛主发散，入肺；酸主收敛，入肝，秋天增酸，一是养肝，二是助收敛，达到养阴的作用。
这个时节，能润肺养肝又能养阴增液的饮品，莫过于一碗酸酸甜甜的酸梅汤了。
酸梅汤能酸甘化阴，达到养阴生津，解渴除烦的作用。
其中乌梅，性平，味酸，有除虚火，安心神，生津的功效，既能改善胃口，还能缓解久咳或者过敏性疾病。
陈皮，性温，味苦辛，具有理气健脾、燥湿化痰的功效，陈皮和山楂相配，能够健脾消食、开胃。
甘草，性温，味甘平，既可益胃健脾,又可调和诸药。
酸酸的乌梅、山楂和甜甜的甘草相配，可以酸甘化阴，促进体能滋生更多津液，从根本上缓解秋燥的症状。
千万不要认为酸梅汤只是消暑佳品，这碗神仙汤对付秋燥也是一绝呢。
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