杏林早报 | 给孩子祛湿，最重要的是做好这3件事

都说孩子是纯阳之体，

可是现实中，很多娃却容易湿气重，

出现湿疹、皮疹等让娃难受的问题。

很多家长为此很着急，

想尽各种办法给孩子祛湿，

但常常出现会出现越弄越严重的情况。

今天就给咱们做家长的朋友们，

介绍3个方便又好用的，

孩子祛湿小方法，看完不妨试试哦~

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 运动不可少 

升阳气，“赶走”体内湿气

平时要鼓励孩子多运动，

一为发汗，将身体内的湿邪排出，

二为提升阳气，促进脾肾之阳的生长，

三为调畅情志，在春夏季特别重要。

如何运动更好呢？

除了孩子日常走动玩耍的消耗，

还可以教他们一两招“八段锦”锻炼一下，

效果会更好哦~

 常喝二芽山楂水 

消积滞，“切断”湿气主要来源

湿气重的孩子，

首先要控制饮食、消积滞。

可以用二芽山楂水

（谷芽10g、麦芽10g、

山楂5g，煮半碗水即可）

给孩子助消化，同时素食2~3天。

日常保健也可以每周给孩子，

喝一次二芽山楂水，来给脾胃“减压”。

 多喝白扁豆山药汤 

健脾胃，让湿气“清零”

脾虚则湿盛，

让湿气“清零”最好的办法就是脾胃强健！

健脾胃，可以多喝白扁豆山药汤

（??点击上边绿字，查看详细做法）

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 注意事项 

千万不要为了祛湿，而让孩子过饮凉茶。

凉茶中除了祛湿药之外，

还有一些清热的药，这些药是寒凉的，

常喝凉茶必然会伤及脾阳，

加重湿气，就得不偿失了。

千万不要为了健脾胃，给孩子乱吃补药。

补药多滋腻，难以运化，

易加重脾胃负担，导致越补越差。

寒性食物要少吃，

比如西瓜、苦瓜、马齿苋等。