谷雨,
春天的最后一个节气,为暮春时节。
此时无论雨水、温度,
都已达到农作物种植的最佳火候,
所以要趁着这最后的一段“生发之气”,
将今年该种的东西都下地,
往后再怎么种都会差点意思了,
就像过了春季的野菜不再鲜嫩可口一样。
顺应天时,
我们也要珍惜这最后的春生之气,
好好摘取这努力了将近3个月的养生“果实”。
如何做呢?这3件事不能忘:收、受、补。
收
吃最后一波鲜野菜
野菜是春天独有的,
秉春生之气而生,为天作之物;
不仅是大自然馈赠给我们的美味,
还能缓解诸多时疫之症,
比如目赤肿痛可以吃蒲公英、桑叶,
虚火上炎可以吃枸杞叶等。
趁这最后一波鲜嫩的野菜尚未老去,
一定不要忘了让它们常上餐桌。
等过段时日,变成野草,
今年野菜之旅就到头啦~
。。。
受
享受美景,不负好春光
节气养生,不止吃喝。
大自然总是默默奉献美物美景,
以便我们养心怡情。
古人也一直提倡春日当赏景,
所以才会有桃花浴、曲水流觞、喝谷雨茶、
郊游等益身益心的习俗。
有诗曰:
“花气浓于百和香,郊行缓臂聊翱翔。”
今日赏景,也别错过这漫山遍野的春花,
比如牡丹花、紫荆花等,
还可以去爬山踏青、公园野餐、放风筝等,
舒展自己的生命力,
与自然的“生气”同气相求。
补
缓补脾肾、小补气血
土爰稼穑,肾水涵木,
谷雨养生还要注意补益脾肾。
这里推荐一个小方子:
红枣3颗、花生仁5粒,核桃1个;
每天生嚼,注意要嚼到稀烂再吞咽。
红枣补气血、益脾胃,
花生仁健脾、润肺,核桃补肾、温肺;
生嚼能帮助更好地消化和吸收,
虽然此方法补益之力缓而小,
但不易上火,
所以记得坚持十几天哦~
当然,也别忘了疏肝利胆;
虽然是暮春,但仍然肝木当令,
可以继续敲胆经、推肝经,
给春生之气一个稳妥的收尾。
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