如何像喵星人一样，拥有灵活柔软和健康的脊柱？（附视频）
脊柱对于人体就像房屋的「脊梁」，是人体骨架的主轴，支撑着整体骨架。我们的脊柱本该是柔韧和灵活的，可是现在很多人为什么都出现了颈椎不适，背部僵硬，腰椎间盘突出等问题？这和我们日常不重视脊柱健康密切相关。养过猫的朋友都知道，猫咪睡醒后的第一个动作，会认认真真地伸一个懒腰，放松整个脊柱，把自己的状态迅速调整回来。今天分享给大家的也是一套可以放松整个脊柱，消除背部僵紧的童子功——猛虎扑食固腰力。张老师：古代导引很多时候是对动物形态的模仿，这一部猛虎扑食很像猫科动物拉伸身体的过程，这个对整个脊柱的放松和疏通有很好的作用。大家可曾看见猫腰疼颈椎疼？在脊柱健康方面，猫是最好的老师。做50~100下，以身体微微出汗为度。经期孕期可作。 网友：很赞！我也是最近有感，家里的狗狗睡醒后会伸懒腰。网友：好有点像舞蹈里的动作！最近在练舞，腰都好了，不知道跟着有没关系。网友：这个动作好。腰对于身体来讲相当于面相里的中庭，腰好了自然利于中年运气。动不动喜欢倚靠，很难站地很端正的人，做这些和腰有关的运动都有好处。很多朋友留言想加入童子功打卡，大家可以扫描下方二维码，加入我们的打卡活动哦！
本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请
点击举报。
