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松弛颈肩部肌肉群,缓解僵硬疼痛 | 转手抻肩拉项筋(附视频)
fentouge
>《养生》
2020.12.21
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从今天开始,我们将带着大家练习各个童子功动作,知行合一,才能更好的保养我们的身体。
今天带大家练习的是有益颈肩部经筋的
转手抻肩拉项筋
。
张老师:
西医说的「
筋膜
」问题和中医说的「经筋」问题很类似,
筋膜的挛缩
会造成力学的变化,导致
肌群痉挛疼痛
。
中医认为,经筋僵硬会造成
气血
在经络中
运行不通。
这个动作可以
拉伸
和
松弛
颈项部的经筋,缓解颈椎问题。
做50~100下,身体微微出汗为度,经期、孕期可做。
网友的部分:
网友:像太极里的动作。
张老师:是的,混元一束式太极运动。
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