这招堪称导引中的「人参汤」,勤练可瘦腰腿(附视频)
今天,我们继续带着大家练习各个童子功动作,知行合一,才能更好的保养我们的身体。
今天带大家练习的是:减肥系列之十:「马步半蹲向后瞧」。
张老师:「马步半蹲向后瞧,五劳七伤补肺腰」。蹲马步可瘦腰、瘦腿。古代人的创新能力也是很强的,这个动作是补五脏功法+八段锦+马步的「3合1」组合,是很有效率的一招,主要作用是补五脏,壮虚损,相当于中药里的「人参汤」。做50~100下,身体微微出汗为度,经期、孕期人群可做。
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