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今天，我们迎来了夏季的第五个节气「小暑」。《月令七十二候集解》讲：“暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。”
也就是说，小暑一到，一年中最炎热的时期已然来临，但是还没到达极热。
小暑天气，三天两头就是雷阵雨，空气湿度再升级，刮的风也成了热风，如身处蒸笼，闷热难耐，稍微一动，浑身出汗，南方人把这种天气称为桑拿天。
当热度和湿度达到一个层级，再进行碰撞结合，人体内的热量就不易散发，很容易中暑，这在又热又潮又湿的南方表现会更明显。
因此，这个季节养生要点一定要以「清热防暑」为准绳，平时可以多吃新鲜的黄瓜、莲藕、丝瓜、西瓜，饮用酸梅汤，以清热解暑、补充津液。
如果你已经出现了轻微的伤暑之证，比如说口易渴、舌质淡红、舌苔薄白、轻微低热，或者头目不清、头胀不舒服的情况，甚则头晕目眩，那么这款「清络饮」刚好用得上。
此方出自《温病条辨》，配伍非常简单：金银花6g、鲜扁豆花6g、西瓜翠衣、丝瓜皮6g、鲜荷叶6g、鲜竹叶6g。
把西瓜翠衣、鲜荷叶打成汁，再加入剩下四味药，一起泡水代茶饮即可。这六味药最好都选鲜品，轻清透化，从而达到祛暑清热的目的。
金银花，辛凉芳香，清解暑热；鲜扁豆花，芳香清散、祛暑化湿；西瓜翠衣，清热祛暑、生津止渴；丝瓜皮，清解暑热；鲜荷叶，清热祛暑；鲜竹叶，清心除烦。
一起泡茶喝，针对轻微的伤暑、中暑，不仅能清热，还给暑热之邪一条出路，整个人也变得清爽通透，很舒爽。
另外，此方还可以作为暑天的保健饮品，未病先防，能起到很好的防中暑的效果，免受“苦夏”之扰。
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