【导读】非常值得一读的武学经验！
【难度】★★★★☆
1 外三合，即肩与胯、肘与膝、手与脚，一动就全动，整体运动。当一个人身上的关节整体运动时，不但速度快，而且力会最大限度的朝着一个方向。而身上的最重要的六大关节就是：肩与胯，肘与膝，手与脚。因此外三合合住之后就会自然产生一种劲，但还不是整劲，内三合也合住之后才是整劲。
２ 练到暗劲的人才可以做到：打人如走路。一边走一边打人，同时进行，中间不用停顿，顺其自然，浑然天成。至于美不美，你拿起石头扔到湖水就可以看到了。
３ 关于换劲：如果练拳一段时间后，老觉得没力气，坐着都觉得没力气，腰部和背部好像断了似的，坐都坐不直，想趴在桌子上。这就是说，练对了，开始换劲了。
４ 力是死的，劲是活的，劲可以走，可以到手，可以到脚，这就是死力气与内劲的区别！
５ 孙禄堂公当年为什么号称“活猴”？为什么他的速度会那么快？你看到猴子拿东西，一站起来整个身体就瞬间拉长了，身体随意大幅度的涨缩。要知道无论内家拳外家拳，筋骨都是永远的基础。无论是肩、胯、脊柱、肘、膝等等全部要松开！不要说别人练的是外家，你的筋骨拉不开，身体不能随意的涨缩，那么你练的和外家拳有什么区别吗？肩膀松不开，阳劲永远沉不下去，胯开不了，你的阴劲永远都翻不上来，没有内劲和外家拳有什么两样！所以说拳术没有内外之别！！
练传统武术的老说散打拳击等等没有内涵，这个内涵一个指文化，他们没有文化底蕴，二是指功夫。国外的科学家称实验证明，力量的产生是由肌肉的涨缩形成的，太肤浅了，只停留在表面，国内的传统武术认为是由有筋骨的涨缩形成的。因此拳击、泰拳等等大大的练肌肉，老在肌肉上想办法，肌肉的负荷也是有限的，最后练的越多，伤的越重。我不怀疑他们的实战水平，但是他们的运动生命非常有限，基本过了30岁以后就走下坡路了。大家可以看看世界上最伟大的拳王阿里，看看他们的晚年脚还能不能走路，手还能不能抬起来。至于号称无敌的“泰拳王”们，他们的平均寿命只有50岁，大部分人在40多岁时就已经基本上废了。
三分练，七分养，从内到外，从肌肉到筋骨。中国功夫和中医一样，太有内涵了，因此劝广大的武学青年都来学中国的传统武术吧！！
６ “我”与专业散打运动员的交手（为转述方便，这里设为第一人称）：对于学武之人来说，交手是一个永恒的话题，传统武术能不能打，大家都想知道。有一次我与一个省散打队的专业运动员交手，他获得过散打季军。想想多少传统高手败在了散打手下，想想散打几乎打遍了世界所有的高手，第一次交手时，也是心里没底。那人身高一米八多，非常强健的体魄，速度爆发力都很好，而且是专业的，不是业余没事玩玩的。一上手才知道，那人其实不是很懂交手，一上手就出去了，不过我非常佩服他的抗打击能力和反应速度。第二次交手时想试试他到底有多抗打，我一闪即进，两人几乎贴在一起。散打的习惯是贴在一起就是抱在一起了，而传统武术的人贴在一起就等于生死已分。我用肩膀轻轻的点了一下他的胸口，没有用手或胯什么的打。点了一下以后两人就没打了，让我佩服的是，他还可以站着，装着没事一样，一般人被点了一下非得蹲下。后来散打的打电话来说胸口紫了一块，休息了一星期多。
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